Lai būtu enerģija un stipra imunitāte: astoņi vērtīgi produkti ziemas sezonai
Foto: Shutterstock

Ziemai patiesībā nav ne vainas, īpaši, ja ir sniedziņš – tad bērniem prieki lieli. Taču līdz ar ziemas prieku baudīšanu – braukšanu ar ragaviņām, slēpošanu, slidošanu, pikošanos un sniegavīru velšanu – šis gadalaiks ir arī slimošanas laiks. Kā stiprināt imūnsistēmu ar pārtikas produktu palīdzību?

Saturs turpināsies pēc reklāmas
Reklāma

Portāls "Parents" piedāvā reālu rīcības plānu jeb astoņu īpašu pārtikas produktu ieviešanu savā ēdienkartē. Ja ne katru dienu, tad vismaz ik pēc pāris dienām kādu no šiem produktiem noteikti būtu jāliek galdā. Tie ne tikai stiprinās imunitāti, bet arī dos spēkus visus garos ziemas mēnešus. Lietojot regulāri šos produktus, tu retāk slimosi un saglabāsi enerģiju visai sezonai.

Kivi

Pat ja tu neesi kaislīgs kivi fans, ziemas sezonā tomēr centies tos ēst iespējami biežāk, jo šie augļi ir vieni no labākajiem ziemas produktiem. Kivi ir lielisks A, C un K vitamīnu avots. Tāpat šis auglis ir bagāts ar kāliju un šķiedrvielām, bet vienlaikus tas ir mazkaloriju produkts (mazais kivi auglis satur 40 kalorijas).

Kā nomizot kivi
Foto: Shutterstock

Kivi palīdz uzlabot imūnsistēmu, bet vēl tam ir laba iedarbība uz sirdi un redzes asumu. Kivi var pievienot, piemēram, augļu salātiem, ēst ar jogurtu. Kivi mīkstumu bieži vien pievieno arī ūdenim, tad dzēriens būs vēl gardāks.

Tags

Sarakstu karuselis Veselīgi produkti Vitamīni Bērndārznieka veselība Mazuļa veselība Sākumskola Skolēns Veselība un sports grūtniecības laikā Imunitātes stiprināšana
Publikācijas saturs vai tās jebkāda apjoma daļa ir aizsargāts autortiesību objekts Autortiesību likuma izpratnē, un tā izmantošana bez izdevēja atļaujas ir aizliegta. Vairāk lasi šeit.

Comment Form