Mazo bērnu miega ABC: cik daudz jāguļ un kā to darīt kvalitatīvāk

Ja brīžiem liekas, ka pusgadu vecs mazulītis guļ pārāk daudz – tas ir tikai normāli. Tā kā pirmajā dzīves gadā zīdainis attīstās ļoti strauji, arī miega stundām jābūt atbilstoša daudzuma. Pēc tam, kad bērns sasniedzis mazuļa vecumu, var domāt par vienas diendusas ieviešanu, bet pēc tam – par diendusas atcelšanu pavisam. Piemērus vienkāršam dienas režīmam atradīsi rakstos zemāk, kas pielāgoti katra vecuma mazuļiem un mazajiem bērndārziekiem.

Tāpat ne mazāk svarīgi ir atcerēties, ka, lai iemigšana nevilktos stundām, bet pats miegs būtu kvalitatīvs, noderīgi ieviest ikvakara rituālus. Pirms gulēšanas bērnam noteikti nevajag sarīkot trakojošu ballīti, bet gan mierīgi palasīt kopīgi vakara pasaku vai ieaijāt ar šūpuļdziesmu. Šajā rakstā atradīsi četras iemidzināšanas metodes, kas mazulim palīdzēs labāk iemigt.

Kamēr mazulis vēl nav dzimis, daudzi novērotāji no malas biedē, ka zīdaiņa pirmajos dzīves mēnešos jaunie vecāki būs neizgulējušies. Taču patiesībā, palūkojoties uz zīdaiņa gulēšanas paradumiem, nākas secināt, ka mazulīši guļ daudz vairāk, nekā esam iedomājušies. Bet – kā ir vēlāk? Šajā rakstā noskaidrosim, cik ilgi diennaktī guļ sešus līdz astoņus mēnešus veci zīdainīši.

Lasīt vairāk

Zīdainīša pirmajos dzīves mēnešos jaunie vecāki raduši, ka bērns guļ daudz un dikti. Bet ap deviņu mēnešu vecumu zīdaiņa dienas ritms mainās un gaišajā diennakts laikā pusdienlaika snauda kļūst īsāka. Cik daudz diennaktī ir jāguļ zīdainim, kurš ir deviņus līdz divpadsmit mēnešus vecs, lai bērns būtu izgulējies pilnvērtīgi?
Lasīt vairāk

Bērnkopības pieredze rāda, ka brīdis, kad zīdainis kļuvis par mazuli, sasniedzot viena gada vecumu un sākot staigāt, ir pārmaiņu laiks. Tā visnotaļ ir – gada vecumā mazulis dabiski diennaktī sāk gulēt mazāk nekā iepriekš. Bet cik ilgi diennaktī ir jāguļ gadu līdz pusotru gadu (13–18 mēneši) vecam mazulim?
Lasīt vairāk

Mazuļa dienas grafiks, jo īpaši vasaras mēnešos, kad tik ilgi ir gaišs, mēdz būt neizdibināms. Te miedziņš piemeklē jau ap astoņiem vakarā, te vēl desmitos acis platas un no gulētiešanas ne miņas. Tomēr cik daudz diennaktī ir jāguļ mazulim vecumā no pusotra līdz divarpus gadiem, lai bērns būtu atpūties un miegā uzkrājis visus nepieciešamos spēkus?
Lasīt vairāk