Rūpes par sevi ir arī rūpes par mazuli. Dūlas ieteikumi, kā neizdegt svētku laikā
Foto: Shutterstock

Pirmssvētku un svētku laiks nav viegls nevienam – mājas dekorēšana, dāvanu pirkšana un citi darbi, kas jāpaveic šajā laikā, rada ne tikai papildu stresu, bet arī atņem tik dārgo laiku un enerģiju. Bet īpaši smags šis periods ir māmiņām, kuras audzina mazuļus, jo ir jāpaspēj ne tikai izdarīt augstāk minētās lietas, bet arī parūpēties par savu atvasi, kurai šobrīd tu esi visa pasaule. Dūla Līga Vasara-Brakmane dalās ieteikumos, kas mazu bērnu mammām palīdzēs neizdegt svētku laikā.

Izdegšana ir stadija, no kuras vairās jebkurš. Neviens nevēlas nonāk šajā posmā, kur šķiet – man nav ne vēlmes, ne enerģijas, ne spēka turpināt iesākto, es jūtos ne tikai fiziski, bet arī emocionāli un garīgi noguris.

Kaut izdegt var daudzos dzīves posmos, ir brīži un notikumi, kas šo procesu var paātrināt. Svētki, kad šķiet – īsā laikā jāpasēj izdarīt tik daudz – ir viens no tiem brīžiem. Šajā laikā māmiņai ir ne tikai jāgatavojas svinībām, bet arī jāturpina rūpēties par savu mazo atvasi, kas pati nespēj ne paēst, ne saģērbties un ir pilnībā atkarīga no otra rūpēm, uzmanības un mīlestības. Šāda pārslogotība sievieti var novest līdz spēku pagurumam un izdegšanai.

Lūk, dūlas ieteikumi, kā pasargāt sevi svētku laikā un neļaut sev izdegt:

  • Ja brauc lielu attālumu, atvēli gana daudz laika pieturām, lai mazuli samīļotu, izkustētos, mierīgi pabarotu;
  • Neko no svētku gatavošanās vai svinēšanas nedari līdz spēku izsīkumam. Rūpes par mazuli ir darbs 24/7. Ja tu būtu ķirurgs, kas tikko nostrādājis 24 stundu maiņu, vai pēc tam uzņemtos gatavot svētku mielastu visai ģimenei? Nē. Tu atpūstos. Tāpēc pirmos divus bērna gadus veido svētkus tā, lai tev ir jādara pēc iespējas mazāk;
  • Mazuli var un vajag zīdīt, kad vien viņam vajag paēst, padzerties vai nomierināties. Viņš ir maziņš, un viņa spēja gaidīt ir ierobežota. Ja kādam ar to ir problēmas, tās ir viņa problēmas;
  • Ja kāds vēlas izteikties par to kā baro/nebaro, audzini/neaudzini savus bērnus, kur viņi guļ utt., bet tev nav vēlmes par to runāt, tā arī pasaki: "Zini, par šo tēmu man nav vēlmes runāt. Cik garšīgi pīrādziņi! Vai padalīsies ar recepti!" Mums nav pienākums uzklausīt padomus, ja tos nevēlamies;
  • Ja esi ciemos, palūdz, vai nav kāda vieta, kur vari mierīgi atlaisties ar mazuli, lai atpūstos. Tu mierīgi vari zīdīt bērnu jebkur, arī pie svētku galda, bet, ja būsi nogurusi, gribēsi brīdi miera un klusuma sev un bērnam, noderēs stūrītis atpūtai;
  • Tev nav pienākuma dot mazuli rokās visiem, kas to vēlas. Ja ir cilvēks, ar kuru mazulis jūtas droši, iedod paauklēt, kamēr tu mierīgi pasēdēsi, atpūtīsies. Bet, ja turētāju ir daudz, mazulim tā var būt liela slodze;
  • Ja gribēsi doties prom no svētku pasākuma – dari to. Nav obligāti jāsagaida 12 naktī vai kāds cits tradicionāli noteikts punkts – tava un bērna labsajūta ir galvenais;
  • Svētku burzmā nereti gadās netīšām izlaist bērna ēdienreizes. Ja kādu dienu ēdienreižu skaits bijis mazāks – nekas, bet pavēro, lai nav tā, ka tas notiek visā svētku periodā;
  • Mammai pašai vajag paēst, padzerties un atpūsties. Rūpes par sevi ir arī rūpes par mazuļa veselību un labklājību;
  • Reizēm bērna pirmos svētkus gribas izcilus – lai viss ir tik skaisti kā iepriekš un vēl skaistāk. Bet atceries – bērnam daudz svarīgāk ir būt ar tevi, justies droši un mierīgi, nevis tas, ka māja ir izcili tīra un izgreznota;
  • Jebkuras tradīcijas (bet mēs taču vienmēr braucam pie manas mammas) var iepauzēt un pārveidot, lai tev šogad vieglāk;
  • Nekautrējies lūgt palīdzību.

Tags

Dūla Ģimene Mamma Mazulis Svētki Zīdainis

Comment Form