Ieguvumi, ja atmetīsi smēķēšanu


Smēķējoša grūtniece: izplatītākie riski mātei un bērnam
Foto: Shutterstock

  • Palielinās dzīves ilgums;
  • Samazinās sirds un asinsvadu slimību saslimšanas risks;
  • Samazinās ļaundabīgo audzēju saslimšanas risks, ieskaitot no plaušu, mutes dobuma, aizkuņģa dziedzera u.c. audzējiem;
  • Samazinās risks saslimt ar astmu, emfizēmu un hroniski obstruktīvo plaušu slimību un dažādām alerģijām;
  • Būtiski samazinās priekšlaicīgas novecošanās pazīmes kā arī uzlabojās smaržas un garšas maņas sajūtas;
  • Palielinās enerģijas līmenis.

Lai gan pētījumi liecina, ka smēķēšanas atmešana biežāk izdodas, ja tā tiek pārtraukta tūlītēji, katram cilvēkam tas var būt individuāli, tādēļ jāatrod ir sev piemērotākā atmešanas metode. Tā var būt gan tūlītēja, gan pakāpeniska atmešana, galvenais ir rezultāta sasniegšana.

Plānojot smēķēšanas atmešanu, ieteicams:

  • Izvēlieties konkrētu dienu atmešanai un pieturēties pie tās;
  • Izmest ārā visas cigaretes, lai nerastos lieks kārdinājums atsākt;
  • Izvairīties no situācijām, kurās parasti vēlme smēķēt ir vislielākā;
  • Atmest smēķēšanu kopā ar tuvākajiem līdzcilvēkiem, kas arī ir smēķētāji un kuru smēķēšana var ietekmēt gan grūtnieces, gan bērna veselību;
  • Prasīt padomu speciālistam - ģimenes ārstam, ginekologam, narkologam.
Lai gan nikotīna aizstājošo produktu lietošana var stipri atvieglot smēķēšanas atmešanu, tiek rekomendēts gan grūtniecības laikā, gan laikā, kad jaundzimušais tiek barots ar krūti, sākotnēji mēģināt atmest bez nikotīnu saturošu produktu palīdzības. Gadījumā, ja tas neizdodas, aptiekās nopērkamus nikotīnu saturošos produktus var izmantot, iepriekš konsultējoties ar speciālistiem, kas aprūpē grūtnieci vai zīdaini. Lai gan nikotīna lietošana nav bez riska, to izmantošana smēķēšanas atmešanas laikā ir daudz drošāka alternatīva pašai smēķēšanai.

Source

Cālis.lv

Tags

Grūtniece Sarakstu karuselis Slimību profilakses un kontroles centrs Smēķēšana Gatavojoties grūtniecībai Grūtniecība Pēcdzemdību periods Veselība un sports grūtniecības laikā
Pamanījāt kļūdu?
Iezīmējiet tekstu un nospiediet Ctrl + Enter!

Stingri aizliegts DELFI publicētos materiālus izmantot citos interneta portālos, masu informācijas līdzekļos vai jebkur citur, kā arī jebkādā veidā izplatīt, tulkot, kopēt, reproducēt vai kā citādi rīkoties ar DELFI publicētajiem materiāliem bez rakstiskas DELFI atļaujas saņemšanas, bet, ja atļauja ir saņemta, DELFI ir jānorāda kā publicētā materiāla avots.

Comment Form