Video: fitnesa trenere iesaka, kā vingrot kopā ar bērnu
Foto: Kadrs no "Youtube" video

Statistikas dati liecina, ka pēdējo gadu laikā Latvija ir viena no tām Eiropas valstīm, kur visstraujāk pieaug bērnu aptaukošanās. Iemesli ir dažādi – līdztekus ģenētiskiem faktoriem, nelabvēlīgiem vides apstākļiem un neveselīgai pārtikai ierindojas arī mazkustīgs dzīvesveids. Taču vecākiem ir iespēja to mainīt. Fitnesa trenere Kristīne Kraukle dalās ieteikumos, kā vingrot kopā ar pirmsskolas vecuma bērnu.

Pētījumi uzrāda satraucošu faktu – tikai piektdaļai Latvijas skolēnu ir pietiekama fiziskā aktivitāte. "Lai sportiskas aktivitātes būtu ikdienas sastāvdaļa, svarīgi ir jau no mazotnes bērniem radīt interesi un patiku pret aktīvu dzīvesveidu," uzsver Kraukle. "Kustībām jākļūst par pozitīvu ieradumu, un vislabāk ir sākt sportot ģimenē kopā ar vecākiem."

Bērnus visvairāk saista dažādas atraktīvas kustības un rotaļas kopā ar ģimeni un vienaudžiem. Plānojot aktivitātes kopā ar bērniem, veselības sporta speciāliste iesaka būt radošiem, kā arī ņemt vērā dažus vienkāršus nosacījumus:

  • Sākt ar vienkāršām aktivitātēm un pamazām virzīties uz sarežģītākām, lai bērnam būtu vieglāk apzināties sava ķermeņa fiziskās spējas;
  • Vienmērīgi noslogot abas ķermeņa puses, kā arī darboties dažādās plaknēs – vertikāli un horizontāli;
  • Sekot līdzi, vai bērnam ir vecumam atbilstošas kustību iemaņas un šaubu gadījumā konsultēties ar ārstu vai fizioterapeitu;
  • Izvēloties fiziskus vingrinājumus, pirmkārt, domāt par bērna vispusīgu attīstību. Šaura specializācija un liela slodze vienā sporta veidā ieteicama tikai pēc rūpīgas izvērtēšanas un konsultācijas ar speciālistiem;
  • Pieaugušie ir vislabākais piemērs bērniem, tāpēc ir ieteicams sportot visai ģimenei kopā.

Zemāk vari noskatīties video, kurā fitnesa trenere iesaka, kādi būs piemērotākie vingrojumi pirmsskolas vecuma bērniem, kurus var veikt mājās vai brīvā dabā.

Source

Cālis.lv

Tags

Bērna veselība Kustībā Sports Bērndārznieka audzināšana Bērndārznieka veselība Bērndārznieks
Pamanījāt kļūdu?
Iezīmējiet tekstu un nospiediet Ctrl + Enter!

Stingri aizliegts DELFI publicētos materiālus izmantot citos interneta portālos, masu informācijas līdzekļos vai jebkur citur, kā arī jebkādā veidā izplatīt, tulkot, kopēt, reproducēt vai kā citādi rīkoties ar DELFI publicētajiem materiāliem bez rakstiskas DELFI atļaujas saņemšanas, bet, ja atļauja ir saņemta, DELFI ir jānorāda kā publicētā materiāla avots.

Comment Form