Risinājumi

No laimes brīžiem līdz dusmām: kā mainās pāra attiecības pēc bērna piedzimšanas
Foto: Shutterstock

Kaut iepriekš izveidotais tēls par pāra attiecībām pēc bērna piedzimšanas var nešķist tik skaists, kā gribētos, tam tā nav jāpaliek. Diāna Zande iesaka dažus risinājumus, kas palīdzēs bērna audzināšanu padarīt par lielisku pāra piedzīvojumu, nevis strīdu un savstarpēju nesaskaņu iemeslu.

Gatavojieties pārmaiņām

Pieņemiet to, ka dzīve mainīsies. Nelolojiet liekas ilūzijas par to, ka viss būs skaisti un ideāli. Tāpat ir svarīgi pārmaiņām ļauties un mācēt pielāgoties, skaidro Zande.

Sadaliet pienākumus

Jau grūtniecības laikā ir svarīgi sadalīt pienākumus – kurš mazgās traukus, kurš veļu situācijā, kad otrs to izdarīt nevarēs, kurš iepirksies utt. Tāpat ir svarīgi vienoties par to, kā tiks sadalītas "nakts maiņas", kad bērniņš nelabprāt gulēs. Skaidrs, ka šādos brīžos abiem nav jābūt nomodā pie mazuļa, tāpēc labi būtu vienoties par to, ka vienu nakti to dara mamma, bet otru – tētis.

Vērts būtu arī pārrunāt, kādas rūpes par mazuli uzņemsies katrs no vecākiem. Zande iesaka māmiņām ļaut tēviem vannot bērnu. Psiholoģe piebilst, ka brīdī, kad tēvs nododas bērna vannošanai, mammai nevajadzētu tajā jaukties. "Viss būs labi, viņš necenšas jūsu bērnu noslīcināt," smejot saka Zande. Tā vietā mammas šo laiku var izmantot atpūtai – pagulēt, paēst vai izdarīt ko citu, kam iepriekš nav atlicis laika. Šāda pienākumu sadale arī tēvam liks justies labi un domāt, ka viņš pats var parūpēties par savu bērnu.

Sadaliet laika un naudas resursus

Psiholoģe skaidro, ka ļoti svarīgi ir sadalīt kā mammas, tā tēva brīvo laiku. Viņa uzsver, ka pētījumi rāda – bērna pirmajos mēnešos vīrieša brīvais laiks tiek atvēlēts mazulim, taču pēc pāris mēnešiem viss ieiet vecajās sliedēs un viņa uzmanība tiek pievērsta kam citam. Ja bērna tēvs aktīvi apmeklē sporta treniņus, tad psiholoģe iesaka, ka, iespējams, ir vērts vienoties par to, ka tie tiks apmeklēti nedaudz retāk kā iepriekš.

Līdzīgi vajadzētu uzlūkot arī finansiālo aspektu. Jaunajiem vecākiem būtu jāvienojas par to, kā tiks tērēti viņu kopējie līdzekļi. Tāpat mammai un tētim vajadzētu saprast, ka tagad liela daļa no viņu ienākumiem tiks veltīta nevis kopīgai ceļošanai, bet gan bērnam nepieciešamo lietu iegādei.

Ieplānojiet īsas sarunas

Sarunas, gluži tāpat kā intīmā tuvība, palīdz radīt emocionālo saikni un uzlabot partnerattiecības. Ir skaidrs, ka, mazulim ienākot ģimenē, vairs neatradīsies daudz laika garām sarunām, taču ir vērts ieplānot vismaz īsas, bet saturīgas sarunas. Uzdodiet viens otram jautājumus, kas vedina stāstīt par dienas gaitām. "Runājam ne tikai par bērnu, bet arī par to, kāda bija tava diena. Ja mēs viens otram veltīsim vismaz divas minūtes laika, tas būs daudz labāk nekā nekas," atgādina psiholoģe.

No laimes brīžiem līdz dusmām: kā mainās pāra attiecības pēc bērna piedzimšanas
Foto: Shutterstock

Smelies iedvesmu tajā, kā iepriekš tiki galā ar grūtībām

Iespējams, iepriekšējā pieredze jūsu attiecību problēmu risināšanā lieti noderēs, lai atrisinātu tās nesaskaņas, kas ir radušās šobrīd. Tāpat tas iedrošinās jūs un parādīs, ka iepriekš jau esat tikuši galā ar dažādām problēmām, līdz ar to varat tās atrisināt arī šoreiz. "Jāatceras, ka tas ir tikai kārtējais izaicinājums, nevis sabrukums partneru attiecībās," iedrošina Zande.

Veltiet viens otram pieskārienus

Vīriešiem ir svarīgi zināt, ka sievietes seksualitāte pēc bērniņa piedzimšanas ļoti mainās. Tāpat Zande atgādina, ka sievietei ir jābūt drošai, ka partneris katru viņas pieskārienu neuztvers kā aicinājumu uz gultu.

Samīļojieties, pieskarieties viens otram un neaizmirstiet arī sabučoties!

Vairāk par intīmo tuvību pēc dzemdībām lasi šeit, bet šeit uzzini, kad ir īstais laiks pēc dzemdībām atsākt gultas priekus.

Plānojiet brīžus divatā

"Domājiet, kur nogrūst savu mazo eņģelīti, kuru tik traki mīlat," smejas psiholoģe. Ir jāatrod kāds, kurš varēs pieskatīt bērnu, kamēr vecāki veltīs laiku viens otram. Tas palīdzēs ne tikai uzlabot partnerattiecības, bet arī rast mirkli miera un atcerēties, ka jūs esat ne tikai mamma un tētis, bet arī sieviete un vīrietis.

Arī psiholoģe Vita Kalniņa piekrīt tam, ka vecāki, rūpējoties par bērnu, bieži aizmirst viens otru. Portāla "Cālis" sarunu ar psiholoģi vari lasīt te. (https://www.delfi.lv/calis/jaunumi/vecaki-pardoze-rupesanos-par-berniem-aizmirstot-sevi-saruna-ar-psihologi-vitu-kalninu.d?id=50389833)

Mīlestības izrādīšana

Tikpat svarīgi ir piedomāt pie tā, kā izrādīt mīlestību otram. Kā tavs partneris zina, ka viņš tev ir svarīgs un tu viņu neizsakāmi mīli? Pēc bērna piedzimšanas par to nevajadzētu aizmirst, gluži otrādi, par to vajadzētu domāt vēl vairāk nekā iepriekš. Un tu atklāsi, ka vari likt savam partnerim justies mīlētam ar šķietamu sīkumu palīdzību – ieskatīšanos acīs, kopīgi pavadītu laiku un maziem uzmanības mirkļiem.

Source

Cālis.lv

Tags

Attiecības ģimenē Diāna Zande Mīlestība Psiholoģe
Pamanījāt kļūdu?
Iezīmējiet tekstu un nospiediet Ctrl + Enter!

Stingri aizliegts DELFI publicētos materiālus izmantot citos interneta portālos, masu informācijas līdzekļos vai jebkur citur, kā arī jebkādā veidā izplatīt, tulkot, kopēt, reproducēt vai kā citādi rīkoties ar DELFI publicētajiem materiāliem bez rakstiskas DELFI atļaujas saņemšanas, bet, ja atļauja ir saņemta, DELFI ir jānorāda kā publicētā materiāla avots.

Comment Form