Piecas pazīmes, kas var liecināt par olbaltumvielu trūkumu  (1)

Nopietnu olbaltumvielu deficītu biežāk var novērot cilvēkiem, piemēram, ar anoreksiju, vēzi vai nediagnosticētu Krona slimību, skaidrots portālā ''Health''. Tāpat arī vegāniem vai cilvēkiem, kas pieturas pie diētas, kuras pamatā ir neapstrādāta pārtika, var būt olbaltumvielu deficīts. Tāpēc tiem, kas izvēlas mainīt savu uzturu un ierobežot pārtikas patēriņu, kuras sastāvā ir olbaltumvielas, šī izvēle ir ļoti jāizvērtē un jāpārliecinās, ka organisms no tās neko nezaudēs.

Lai tu nenodarītu savam organismam pāri un, iespējams, kādu nopietnāku veselības problēmu spētu atpazīt laikus, piedāvājam turpmāk iepazīties ar pazīmēm, kas var liecināt par olbaltumvielu trūkumu organismam.

Taču atceries – ja tev vien radušās aizdomas par kādām veselības problēmām, vislabākā rīcība ir doties pie ārsta, kas tad arī spēs pateikt, kas tavam organismam nepieciešams papildus.

Olbaltumvielas ir viens no organisma antivielu ''pamatakmeņiem'', kuras ražo mūsu imūnsistēma, kas savukārt palīdz cīnītiem ar organisma ''uzbrucējiem'', piemēram, baktērijām un vīrusiem. Neuzņemot pietiekami daudz olbaltumvielu, imūnsistēma var kļūt vājāka, tādējādi arī organisms kļūst pieļāvīgāks pret dažādām saslimšanām. Tāpēc, ja esi novērojusi, ka šajā gadā jau esi vairākkārt saaukstējusies, iespējams, nepieciešams doties pie ārsta, kurš nozīmēs nepieciešamās pārbaudes.

Brīdī, kad mūsu organisms neuzņem pietiekami daudz olbaltumvielu, lai spētu pilnvērtīgi ''darbināt'' orgānus un smadzenes, organisms olbaltumvielas aizņemas no dažādām ķermeņa zonām, kur tie uzkrājas. Tostarp no krājumiem, kas bāzēti skeleta muskuļu audos. Savukārt bez spēcīga skeleta muskuļu audu atbalsta mūsu kauli ir jutīgāki pret ievainojumiem, piemēram, lūzumiem vai pārrāvumiem, kā arī var parādīties mikro plaisas.

Vēl viens svarīgi pieminams iznākums, ko var izraisīt nepietiekams olbaltumvielu patēriņš, ir matu izkrišana. Amerikas Dermatoloģijas akadēmija skaidro – pēc vairākiem mēnešiem ar nepietiekamu olbaltumvielu patēriņu mati var sākt izkrist, jo organisms it kā izslēdz matu augšanu, tādējādi mēģinot saglabāt olbaltumvielu krājumus.

Tāpat visticamāk nogurums neparādīsies uzreiz, taču laika gaitā cilvēki, kuri uzņem nepietiekami daudz olbaltumvielu, var justies vairāk noguruši vai gausāki nekā ierasts. Nogurumu varētu arī saistīt ar nupat pieminēto muskuļu masas samazināšanos, tomēr olbaltumvielas ir viena no hemoglobīna sastāvdaļām, kas atrodas eritrocītos un piegādā skābekli mūsu ķermenim. Pārāk mazs olbaltumvielu daudzums var novest pie samazināta skābekļa daudzuma organismam, tādējādi izraisot vājumu un elpas trūkumu.