Rīgas domes Labklājības departaments sadarbībā ar SIA "OnPlate" aicina uz bezmaksas nodarbībām svara korekcijas programmā pieaugušajiem no 18 gadu vecuma. Programmas mērķis ir sniegt izpratni par paaugstināta svara ietekmi uz veselību un nepieciešamās zināšanas veselīgai svara samazināšanai gan ar uzturu, gan fiziskām aktivitātēm. Programma ilgst vienu mēnesi.
Kopumā – vienai grupai paredzētas sešas nodarbības, kur katras nodarbības ilgums būs divas stundas. Nodarbības norisināsies tiešsaistē ("Zoom" platformā).
Nodarbībās dalībnieki saņems atbalstu un motivāciju, kā arī iespēju uzdot sev interesējošus jautājumus par sabalansētu maltīti, ēdienkartēm, receptēm, vingrojumu izvēli u.c. jautājumiem, lai kopīgi meklētu un rastu risinājumu atbilstoši saviem mērķiem un panāktu pozitīvas izmaiņas dzīves kvalitātē.
Piesaistītie speciālisti ir nozarē zināmi eksperti, katrs ar ilggadēju pieredzi savā jomā. Katrs speciālists vadīs divas nodarbības.
Ārste – interniste Vita Skuja vadīs nodarbības, kurās ietvers šādas tēmas:
- Liekā svara rašanās iemesli, iespējamās komplikācijas;
- Svara koriģēšanas iespējas;
- Praktiskie uzdevumi – motivācijas rašanai, mērķu un stratēģijas izvirzīšanai.
Uztura speciāliste Anete Platace vadīs nodarbības, kurās aplūkos šādas tēmas:
- Produktu izvēle, sastāva izvērtēšana;
- Uztura mīti svara samazināšanā;
- Sabalansētas maltītes veidošana un ieviešana savā ikdienā;
- Kopīga maltītes gatavošana (praktiskā nodarbība).
Katrs dalībnieks saņems sabalansētu ēdienkarti ēšanas paradumu uzlabošanai un mērķu sasniegšanai!
Fizioterapeits Edgars Antonovs vadīs nodarbības, kurās pievērsīsies šādām tēmām:
- Fizisko aktivitāšu nozīme un ietekme uz veselību;
- Fizisko aktivitāšu nozīme svara samazināšanā, slodzes pielāgošana veselības stāvoklim;
- Fizisko aktivitāšu pareizas izpildes tehnika (praktiskā nodarbība).
Katrs dalībnieks saņems fizioterapeita izstrādātu trīs mēnešu aktivitāšu plānu!
Lai piedalītos nodarbībās, būs jāaizpilda pieteikuma anketa, bet plašāku informāciju, tostarp anketu, atradīsi vietnē "Veseligsridzinieks.lv"
Ja vēlies iegūt papildu informāciju, raksti uz e-pastu: svarakorekcija@gmail.com vai zvani pa tālruņa numuru 26486617.
Nodarbību organizatori mudina būt atbildīgiem pret savu veselību un pirms programmas uzsākšanas izvērtēt programmas piemērotību, piemēram, konsultējoties ar ģimenes ārstu.
Apmeklējot nodarbības, dalībniekiem būs jāpiekrīt, ka nodarbību laikā var tikt uzņemtas fotogrāfijas un video, kas var tikt publicēti mājaslapā "Veseligsridzinieks.lv" un Rīgas domes Labklājības departamenta sociālo tīklu kontos.
