'Delfi' testē: kādu rezultātu var sasniegt, mēnesi vingrojot tiešsaistē

Kopš sevi atceros, sports vienmēr man ir bijis tuvs un ikdienā klātesošs, bet dumpīgajā pusaudžu vecumā nolēmu, ka pietiks un treniņi jāpamet. Tagad, pēc gandrīz septiņiem gadiem, sapratu, ka nepieciešams atkal sadraudzēties ar fiziskajām aktivitātēm, jo kustību trūkums lika par sevi manīt – parādījās reizēm neizturamas muguras sāpes un ir mazinājusies izturība. Pašlaik teju vienīgā iespēja ir treniņi mājās, ko arī nolēmu izmēģināt. Dažādas treniņu un uztura programmas sola maģiskus rezultātus, bet es izvēlējos kaut ko vienkāršu – tiešsaistes treniņus trīs reizes nedēļā sertificēta trenera vadībā. Jau divus mēnešus regulāri piedalos virtuālajās nodarbībās. Kā man gāja, vai jau izdevās sasniegt rezultātus, un ko par tiem saka treneris "no malas"? Par to rakstā.

Šajā rakstā uzzināsi arī to:

kā uzsākt treniņus mājās;
ko darīt, lai treniņi nestu rezultātu;
kādas ir biežāk pieļautās iesācēju kļūdas.

Kopš sports man nav ikdienas sastāvdaļa, nākas saskarties ar regulārām muguras lejasdaļas sāpēm, kas mēdz pat ļoti ierobežot kustības un nebūt neatvieglo manu ikdienu. Pagājušā gada oktobrī nolēmu savām vairākus gadus ilgušajām ciešanām pielikt punktu un doties pie fizioterapeita. Speciālists man iemācīja vienkāršus vingrinājumus un piekodināja – jākustas vismaz trīs reizes nedēļā. Protams, tūliņ pēc terapijas kursa biju augsti motivēta klausīt norādījumiem, bet bez kāda, ar kuru norunāts konkrēts treniņa laiks un kurš nesaka priekšā, kas jādara, terapijas kurss sāka pārvērsties par vējā izmestu naudu, un muguras sāpes atkal sāka pastiprināties. Tad, pieņemot domu, ka pašas spēkiem netikšu galā, uzrunāju pazīstamu treneri. Tā sākās mani regulārie treniņi.