Pārāk bieža roku dezinficēšanas līdzekļa izmantošana
Nesenā pētījumā atklāts, ka roku dezinficēšanas līdzekļi, kā arī augstas koncentrācijas antibakteriālās ziepes nereti satur īpašu vielu - triklozānu, kas, regulāri lietots, var radīt organisma rezistenci pret antibiotikām, mazinot medikamentu efektivitāti.
Eksperimentēšana ar ādas kopšanas līdzekļiem
Tāpat jāņem vērā fakts, ka izmaiņas ādas stāvoklī pēc jaunā kopšanas līdzekļa lietošanas būs redzamas vien sešas līdz astoņas nedēļas vēlāk, savukārt līdzekļi, kas sola pastiprinātas kolagēna izstrādāšanas veicināšanu, efektu sniedz pat pusgadu vēlāk.
"MNN" arī atgādina, ka nemitīga sejas ādas kopšanas līdzekļu mainīšana ir īpaši kaitīga jutīgai ādai, tādēļ, atrodot kosmētikas produktus, kas pilda to solītās funkcijas, ieteicams tos lietot arī turpmāk, neapgrūtinot ādu ar ko jaunu un nepārbaudītu.
Iešļūceņu valkāšana
Apavi, kuriem nav vismaz trīs centimetrus augsta papēža, kā arī stingras zoles, nespēj pienācīgi balstīt pēdu, kā arī sadalīt ķermeņa masas radīto spiedienu. Tāpat tiek radīts nevajadzīgs sasprindzinājums pēdu saitēm un muskuļiem, rezultējoties sāpēs, kas var izstarot visā kāju garumā, un citās kaitēs.
Speciālisti arī iesaka izvairīties no staigāšanas basām kājām, kas līdz šim vērtēta pozitīvi. Tā iemesls ir pēdu pakļaušana sīkiem savainojumiem, kas var radīt infekcijas, informē "MNN".
Zobu tīrīšana pēc katras ēdienreizes
Tāpat uzmanība jāpievērš zobu tīrīšanas virzienam. Neraugoties uz pieņēmumu par pareizu tīrīšanu, ievērojot augšup un lejup ejošas kustības, speciālisti tomēr iesaka izmantot jau bērnībā apgūto apļveida paņēmienu.
Tādējādi tiks masētas smaganas, kā arī efektīvāk atbrīvota zobu virsma no baktērijām, skaidro "MNN".
Izvairīšanās no spēka treniņiem fizisko aktivitāšu laikā
Tāpat, šādi sportojot, palielinās muskuļu savainošanas risks, jo regulārā kardio slodze tiem neļauj pienācīgi atslābināties.
Šai sakarā speciālisti iesaka kombinēt spēka vingrojumus ar kardio slodzi katrā otrajā treniņā. Tādējādi tiks sadedzināts maksimālais kaloriju daudzums, neradot absolūtu izpumpēšanās sajūtu, kā arī ātrāk pieaugs muskuļu masa.
Ūdens dzeršana tikai no pudelēm
Lai no tā izvairītos, ieteicams lietot ūdens filtrus, kas attīrīs to no baktērijām, saglabājot arī organismam nepieciešamās vielas.
Ķīmisko tīrīšanas līdzekļu lietošana
Piemēram, viens no biežākajiem astmas, kā arī hormonu disbalansa cēloņiem mūsdienās ir regulāra piesārņota gaisa ieelpošana, un visbiežāk šī sevis indēšana notiek mājās, skaidro "MNN".
Lai no tā izvairītos, speciālisti iesaka dzīvokļa uzkopšanā izmantot tādus pārbaudītus līdzekļus kā etiķi, ūdeni un sodu, kas efektivitātes ziņā pielīdzināmi agresīvajām tīrīšanas pastām un aerosoliem, kā arī tīrīšanas darbus veikt regulāri, tā neļaujot vairoties mikrobiem.
