Каким образом закуска может сжечь жир? Правильный перекус влияет на обмен веществ в организме. Благодаря цельным пищевым волокнам и полезным веществам здоровые продукты помогают поддерживать метаболизм на стабильно высоком уровне. Таким образом только что съеденная еда будет тут же перевариваться и превращаться в энергию, а не в запас жира.
1. Перекус яблоком
2. Миндаль
Миндальные орехи — источник белка и ценных микроэлементов. Высокое содержание клетчатки в этом орехе улучшает пищеварение.
3. Обезжиренное молоко и яблоко
Белок в сочетании с клетчаткой. Яблоко и чашка обезжиренного молока. Чудесный вкус!
4. Авокадо
Авокадо с творожной начинкой — оригинальная замена стандартному бутерброду.
5. Крекеры с тунцом
Консервированный тунец с крекерами. Вкусный снек невероятно быстрого приготовления.
6. Лаваш с овощами и чечевицей
Чечевица с овощами в лаваше. Изысканное блюдо, отличный вариант для вегетарианцев. Чечевица славится высоким содержанием белка. К тому же, это очень вкусно.
7. Креветки
Ты сделаешь перекус безумно вкусным, если подчеркнешь вкус креветок соответствующим соусом и молотыми орешками.
8. Йогурт или коктейль с ягодами
Коктейль с ягодами и йогуртом. Замени сахар медом, вкус коктейля будет ничем ни хуже.
9. Груша с корицей и мягким сыром
Печеные груши с корицей и мягким сыром. Ароматный и очень нежный десерт, хорошо сочетается с кофе. Не так давно мы предлагали рецепт таких вот груш (см. рецепты — Прим.авт)
10. Зелень и сыр тофу
К замечательному и диетическому сыру тофу просто добавьте зелень. Можно приготовить его с обжаренным шпинатом или другой зеленью.
11. Соя
Соя — прекрасный белковый продукт. Соя с соусом и овощами — диетический перекус. Чтобы соя была вкуснее, добавь в блюдо немного сметаны.
12.Курица
Курица всегда сойдет за сытный перекус. Никакого жира, только белок.
13. Цветная капуста с белой фасолью и чесноком
Цветную капусту готовим вместе с белой фасолью и чесноком.
14. Тост с грецкими орехами и грушей
Грецкие орехи действуют на мозг так же, как и бананы, повышая количество серотонина. Перекус, который сделает тебя не только стройнее, но и счастливее!
15. Салат с чечевицей и овощами
Выбирай любые овощи по вкусу: помидоры, болгарский перец и зеленые листья салата — то, что нужно.
16. Мексиканское блюдо с бобами, овощами и томатной пастой
17. Жаркое с соей
Жаркое с соей и овощами. С белым соусом это блюдо непревзойденно!
18. Спаржа и яйцо
Яйцо варим вкрутую. Внимание: спаржа — афродизиак, она содержит фолиевую кислоту и витамин В6.
19. Чай
Зеленый чай с лимоном, лучше всего — холодный. Если ты проголодался, нужно выпить немного жидкости. Возможно, твой организм мучает жажда, и он подает ложные сигналы о голоде. Зеленый чай — замечательный выбор для перекуса!
