Чтобы приготовить витаминный коктейль, кроме блендера, ягод и фруктов, вам понадобится какой-нибудь молочный продукт, чтобы смузи получился кремовым – например, молоко, йогурт, пахта, кефир. Те, кто не считает калории, могут добавить сливки или мороженое. Если молочные продукты вычеркнуты из вашего рациона, возьмите соевое, рисовое, миндальное или кокосовое молоко. Вкусный коктейль получится просто на базе льда и кокосовой воды. Для сытности добавьте горсть орехов, семян или овсяных хлопьев.
Чтобы коктейль получился не только вкусным, но и освежающим, перед использованием ягоды нужно заморозить, а чтобы дело пошло быстрее, можно купить в магазине уже замороженные ягоды.
Приятного аппетита!
Publikācijas saturs vai tās jebkāda apjoma daļa ir aizsargāts autortiesību objekts Autortiesību likuma izpratnē, un tā izmantošana bez izdevēja atļaujas ir aizliegta. Vairāk lasi šeit