"Pēc dzemdībām atgūt formu" – šis teikums ir kļuvis teju par mantru, kas tiek skandināta sociālajos tīklos un glancētajos žurnālos. Šovasar mediji slavas saulītē izcēluši 29 gadus veco Malinu Bjorku (attēlā) no Zviedrijas, kura ir spilgts piemērs tam, ka bērnu iznēsāšanu un audzināšanu iespējams apvienot ar regulārām fiziskajām aktivitātēm.
Malina ir divu dēlu mamma, kura aktīvi nodarbojas ar sportu un "Instagram" tīklā dalās ar treniņu rezultātiem, lai iedvesmotu arī citas māmiņas vingrot. Intervijās medijiem zviedriete stāstījusi – viņa šobrīd ir savā vislabākajā fiziskajā formā.
Kad Malina pirms četriem gadiem bija pirmā bērna gaidībās, viņa sevi lutināja ar ātrajām uzkodām un neveselīgu pārtiku. Viņas ķermeņa svars pieauga līdz 80 kilogramiem.
"Es abu grūtniecību laikā zaudēju motivāciju ēst veselīgi un sportot. Tiesa, es nejutos par to slikti, jo zināju, ka vēlāk atgūšu formu. Tas, ko es nespēju iedomāties, ka izskatīšos labāk, nekā pirms bērnu iznēsāšanas," ārzemju mediji citējuši iedvesmojošo māmiņu.
Malina tagad no savas ēdienkartes pilnībā izslēgusi saldumus un ātrās uzkodas. Viņa ēd tikai uzturvielām un proteīniem bagātu pārtiku un katru dienu nodarbojas ar fiziskajām aktivitātēm – cilā smagumus, vingro un skrien.
Tāpat jaunā māmiņa atteikusies no maizes, mērcēm un brokastu pārslām, kas bieži vien ir pārsaldinātas un ļoti neveselīgas.
Savukārt treniņos Malina uzsvaru liek uz vingrinājumiem, kas nostiprina kājas un dupsi. "Manas pārvērtības ir iedvesmojušas daudzus. Īpaši māmiņas, kurām šķiet, ka pēc bērna iznēsāšanas nav iespējams atgūt labu fizisko formu," sacījusi Malina, kuras foto blogam seko vairāk nekā 560 tūkstoši "Instagram" lietotāju.
Seko "Delfi" arī Instagram vai YouTube profilā – pievienojies, lai uzzinātu svarīgāko un interesantāko pirmais!
