Reičela ikdienā strādā par personīgo treneri un bikini modeli. Savukārt savu publisko tēlu daiļava spodrina ar sociālo tīklu starpniecību, un noteikti jāpiemin fakts, ka viņas "Instagram" foto blogam ir vairāk nekā 160 tūkstoši sekotāju.
"Es vienmēr esmu bijusi labā formā, bet agrāk biju "kardio zaķis" – es biju tieva, bet man nebija nekādu formu.
Es katru dienu vismaz divas vai trīs stundas veicu kardio treniņus un sekoju līdzi tam, ko es ēdu. Tad, palasot par to visu vairāk, uzzināju, ka man ir vairāk jāēd un jāsāk cilāt smagumus," sarunā ar izdevumu "Femail Online" sacījusi Reičela.
Fitnesa fantāte dienā ietur piecas līdz sešas maltītes. Kopumā viņa uzņem 2000 līdz 2500 kaloriju dienā.
"Es cenšos dzīvot pēc principa 80/20. Tas nozīmē, ka 80 procentus dienas laika ēdu veselīgi, savukārt atlikušos divdesmit procentus – palutinu sevi.
Man vakaros ir tieksme ēst produktus ar augstu proteīna saturu un tauku daudzumu, savukārt pa dienu uzņemu ogļhidrātus," stāstījusi Reičela.
Tāpat fitnesa trenere skaidrojusi, ka saviem klientiem vienmēr iesaka palielināt dienā uzņemto kaloriju skaitu, lai treniņos būtu iespējams veidot muskuļu reljefu. Tiesa, Reičela norāda, ka jābūt zināšanām par to, kuras kalorijas ir vēlams uzņemt. "Trenējies gudri, nevis smagi," piebildusi Reičela.
