Cik bieži jāmaina gultas palags?
Foto: Publicitātes foto

Miegs starp kraukšķīgiem un tīriem palagiem ir viena no labākajām sajūtām pasaulē. Atrodoties svaigumā un tīrībā, mēs sākam nomierināties un atslābt pēc grūtas dienas. Līdzīgi sajūtai, kāda rodas, ieejot sakoptā telpā, salīdzinot ar pārblīvētu telpu, taču efekts no tīra palaga ir lielāks, jo palags saskaras arī ar jūsu ādu.

close-ad
Saturs turpināsies pēc reklāmas
Reklāma

Cik atbildīga ir sabiedrība pret palagu mainīšanu? Nedaudz statistikas:

- aptaujā, kurā piedalījās vairāk nekā 1000 amerikāņu, atklājās, ka vidēji cilvēki tērē 24,4 dienas pirms netīras veļas maiņas

- vīrieši ilgāk nemaina palagu nekā sievietes (29,6 dienas salīdzinājumā ar 19,4 dienām)

- vidēji vientuļiem cilvēki pirms palagu nomaiņas paiet 37 dienas, savukārt tiem, kuri ir attiecībās 21,8 dienas, bet precētiem pāriem 19,9 dienas

Neskatāmies uz citiem un atceramies – palagi jāmaina vienu reizi divās nedēļās. Bet, ja:

- jums ir astma/alerģija, esat jutīgs pret putekļiem,

- pārmērīgi svīstat,

- ēdat vai dzerat gultā,

- neejiet dušā pirms gulētiešanas,

- jūsu gultā guļ mājdzīvnieki,

- jūs guļat bez apģērba,

palags ir jāmaina biežāk nekā vienu reizi divās nedēļās.

Kāpēc jāmaina palags?

Viena gada laikā cilvēks var zaudēt apmēram divus kilogramus ādas, kas paliek uz gultas. Jau ar šo argumentu pietiktu, bet ir vēl. Jūs guļat ne tikai savos netīrumos, sviedros, ķermeņa eļļā un ādas šūnās, bet arī putekļu ērcīšu kolonijā, kas bez maksas uzturas jūsu gultā.

Šīs astoņu kāju radības acīm nav redzamas, tāpēc pat nemeklējiet tās. Viņi barojas ar jūsu ādas atmirušajām šūnām, un uz jūsu palaga var būt no 100 000 līdz 10 miljoniem šo radību. Piemēram, divus gadus veca spilvena gadījumā līdz 10% no tā svara var būt putekļu ērču izkārnījumi.

Lai arī tie nekož, tos uzskata par alergēniem, un to klātbūtne var izraisīt tādus simptomus kā siena drudzis, ekzēma, astma, klepus utt.

Kā gadalaiks ietekmē gultas veļu maiņu?

- Vasara

Vasarā mēs bieži atstājam atvērtus logus, guļamistabā ielido augu ziedputekšņi, pūkas un putekļi. Karstajā laikā sviedri izdalās pastiprināti. Gultas veļu vasarā ieteicams mainīt biežāk nekā parasti reizi nedēļā.

- Rudens

Rudenī palielinās lietus daudzums un putekļu koncentrācija gaisā samazinās. Pārejā no rudens uz ziemu, kad ārā jau ir auksts, un centrālā apkure vēl nav ieslēgta, mūsu ķermeņi ieslēdz siltuma saglabāšanas režīmu, kura dēļ svīšana samazinās. Rudenī jūs varat mainīt gultas veļu reizi divās nedēļās.

- Ziema

Ziemā visi vielmaiņas procesi palēninās. Šādos apstākļos nakts atpūtas laikā ķermenis svīst daudz mazāk, tāpēc optimālais gultas atjaunošanas biežums ir reizi divās nedēļās.

- Pavasaris

Augi, kukaiņi un sezonālās alerģijas pamostas pavasarī. Acīm neredzami ziedputekšņi lido gaisā, nosēžoties uz visām virsmām. Cilvēkiem, kuriem ir nosliece uz alerģiskām reakcijām, labāk nomainīt gultas veļu aktīvās ziedēšanas periodā pēc iespējas biežāk vidēji reizi piecās dienās.

Kā pareizi mazgāt palagus?

Vislabāk ir mazgāt gultas veļu karstākajā ūdenī, ko materiāls var izturēt. Karstais ūdens labāk iznīcina visus patogēnus. Izlasiet kopšanas instrukcijas uz palaga. Jo karstāks ir ūdens, jo vairāk baktēriju un alergēnu jūs iznīcināt. Pēc mazgāšanas ieteicams arī gludināt palagus. Tas palīdzēs tos papildus nodezinficēt.

Kad jāpērk jauns palags?

Ik reizi, kad gribat atsvaidzināt interjeru guļamistabā, jo gultas veļa ir ļoti svarīgs dizaina elements. Bet, ja pārmaiņas nav plānotas, – jo biežāk un nesaudzīgāk jūs mazgājat palagus, jo biežāk tie būs jānomaina. Kvalitātei arī ir nozīme. Augstas kvalitātes materiāli var kalpot ļoti ilgi. Varam ieteikt, kur meklēt gan vajadzīgas krāsas jaunajam dizainam, gan izcilu kvalitāti, gan apbrīnojamu krāsu izvēli – www.nostra.lv!

Jūras motīvs ir vislabāk piemērots veselīgam miegam. Pēc psihologu rūpīgas analīzes viļņi un pilienu attēli spēj nomierināt, bet tagad mēs zinām, ka galvenais veselīgam miegam – tīrs un svaigs palags un gultas veļa. Vismaz vienu reizi divās nedēļās!

Seko Delfi arī Instagram vai Telegram profilā – pievienojies, lai uzzinātu svarīgāko un interesantāko pirmais!
Publikācijas saturs vai tās jebkāda apjoma daļa ir aizsargāts autortiesību objekts Autortiesību likuma izpratnē, un tā izmantošana bez izdevēja atļaujas ir aizliegta. Vairāk lasi šeit.

Comment Form