Šogad gripa skārusi ļoti daudzus, un epidēmija joprojām turpinās. Pēc gripas pārslimošanas daudzi vēl ilgi jūtas saguruši, trūkst spēka un apgriezienu. Rutks.lv jautāja ģimenes ārstam Andrim Lasmanim, kā ātrāk atgūt enerģiju pēc cīņas ar gripu.
"Ļoti svarīgs ir pilnvērtīgs uzturs. Vairāk jālieto dārzeņi un augļi. Lai atgūšanās no gripas būtu ātrāka, varētu arī kādus multivitamīnus palietot. Pēc ziemas daudziem organismā kaut kā pietrūkst, nevajag nemaz izslimot gripu," saka dakteris Lasmanis. "Izvēloties multivitamīnus, jāskatās pēc kritērija – jo garāks vitamīnu un minerālvielu saraksts, jo labāk! Uztura bagātinātājus gan parasti neiesaku, jo tur ir visādi ekstrakti un dabiskas vielas, bet, cik daudz un kādi vitamīni un minerālvielas, tas parasti nav norādīts. Taču, ja patīk, tos var lietot. Neko sliktu jau tie nenodarīs, tikai nez vai līdzēs."
Intensīvāku fizisku slodzi – nūjošanu, skriešanu un fitnesa nodarbības – var atļauties desmit dienas pēc temperatūras normalizēšanās.
Ārsts skaidro, ka nogurums un enerģijas trūkums pēc tik nopietnas slimības kā gripa izslimošanas ir normāla parādība, bet ilgāk par sešām dienām tam saglabāties nevajadzētu.
"Ja nogurums ieilgst, būtu tomēr jādodas pie ģimenes ārsta un jāveic pārbaudes. Var gadīties, ka gripa atstājusi nopietnākas sekas. Nereti tā izprovocē kādas blakusslimības attīstību vai saasināšanos, jo gripas vīrusi ievērojami novājina organisma dabiskās aizsargspējas. Īpaši uzmanīgam jābūt, ja ir ieildzis klepus un arī vājums nepāriet, jo tas var liecināt par plaušu karsoni. Šādos gadījumos ne vienmēr ir augsta temperatūra," piekodina Lasmanis.
Seko "Delfi" arī Instagram vai YouTube profilā – pievienojies, lai uzzinātu svarīgāko un interesantāko pirmais!
