Brokastis ir ļoti svarīga ēdienreize. Tās dod enerģiju uzsākt dienu, veselīgas un pareizas brokastis dod sātu uz daudzām stundām. Tomēr, tā kā organisms no rīta tikai vēl mostas, nepareizas brokastis var ne tikai tevi neuzmundrināt, bet pat kaitēt. Patiesībā organisms no rīta ir tik vārgs, ka nevēlamo produktu saraksts ir pārsteidzoši garš. Turklāt tas ietver daudzus iecienītus brokastu ēdienus. Ko tad nedrīkst ēst brokastīs, skaidro portāls Moostfood.
Citrusu augļi
Apelsīni, citroni un mandarīni apēsti tukšā dūšā var izraisīt alerģijas un jutīgākiem kuņģiem pat gastrītu. Tādēļ, pirms no rīta dzer svaigi spiestu apelsīnu sulu, izēd bļodiņu ar auzu putru, kas kuņģa sieniņas apvilks ar aizsargājošu kārtiņu. Saudzē sevi un ēd brokastis pareizā kārtībā.
Banāni
Svaigi dārzeņi
Jogurts
Saldie kartupeļi
Ledus ūdens
Kafija
Sarkanā gaļa
Saldās brokastu pārslas
Sviestmaize ar desu
Ķiploki
Nepievieno brokastu salātiem ķiplokus un neēd ķiplokmaizītes pat tad, ja neiesi laukā no mājas.
Seko "Delfi" arī Instagram vai YouTube profilā – pievienojies, lai uzzinātu svarīgāko un interesantāko pirmais!
