Vai ēdiens var uzlabot imunitāti un palīdzēt izvairīties no saslimšanas

Biežas iesnas, regulārs nogurums un vienkārši slikta pašsajūta, iespējams, arī izslimots kovids – vai tas nozīmē, ka man ir zema imunitāte? Un kā to dabūt augšā, ko ēst, ko dzert? Lai noskaidrotu, ko darīt, uzrunāju endokrinoloģi Maiju Zebnicku un uztura speciālisti Jeļenu Pavlovu.

Imunitāti izmērīt nevar!

Endokrinoloģe Maija Zebnicka mītu par imunitātes mērīšanu izklīdina uzreiz: "Imunitāti izmērīt nevar. Nav tādas zemas vai augstas imunitātes! Imunitātei nav tāda mēra – liela vai maza. Ja grib vērtēt imunitāti, ir jāiet pie imunologa, un tur ir diezgan sarežģītas un dārgas analīzes.

Pazemināta imunitāte ir vēža slimniekiem, HIV slimniekiem, cilvēkiem, kuriem pārstāda orgānus un kuri saņem speciālas terapijas, – tad tas ir noteikts stāvoklis. Tas, ar ko bieži sastopamies, ir nepareiza imūnā atbilde, kas izpaužas kā dažāda veida alerģijas, pārtikas alerģijas un citas. Tas nozīmē, ka cilvēkam ir paaugstināta imunitātes reakcija uz kaut ko – bet arī te nevar runāt par zemu vai sliktu imunitāti.