8 produkti, kas jāizslēdz no ēdienkartes, ja esi saaukstējies
Foto: Shutterstock

Pavasara gaidās, kad organisma rezerves ir izsīkušas un nākas samierināties ar kaprīzajiem laikapstākļiem, kāds tur brīnums, ja attopies gultā ar pilošu degunu un sāpošu kaklu. Cīnoties ar saaukstēšanās simptomiem, pilnvērtīgs uzturs ir īpaši svarīgs priekšnosacījums, tādēļ šoreiz skaidrosim, no kādiem produktiem būtu ieteicams atturēties, ja vēlies ātrāk atlabt.

Viens no populārākajiem pieņēmumiem ir tāds, ka slimojot vajag badoties. Daļēji tam var piekrist, jo pārēšanās nekādā gadījumā nenāks par labu infekcijas novārdzinātajam organismam, radot gremošanas sistēmai lieku slodzi, turklāt samazinātais fizisko aktivitāšu daudzums palēninās vielmaiņu. Tomēr nevajadzētu ieslīgt arī otrā galējībā un saaukstēšanās periodā ķerties pie drastiskām diētām. Visprātīgāk rīkosies, izvēloties zelta vidusceļu – pilnvērtīgu un sabalansētu ēdienkarti.

Tomēr, kā vēsta "Kitchenmag", ir virkne produktu, no kuriem uz laiku vajadzētu atturēties, ja esi saaukstējies, ticis pie gripas, angīnas, bronhīta vai citām elpceļu saslimšanām. Lūk, produkti, kas var būt par iemeslu dažādām komplikācijām un palēnināt atveseļošanos!

Piena produkti

Piena produkti veicina gļotu izdalīšanos, "bremzējot" klepus un iesnu ārstēšanu. Īpaši jāizvairās no trekniem piena produktiem (saldais krējums, sviests, siers), jo liekie tauki būs nevajadzīga slodze tavam organismam. Ja tomēr nevari atteikties no glāzes piena vai jogurta, pirms ēšanas pievieno tam šķipsnu kurkumas vai nedaudz rīvēta ingvera – iegūsi sildošu un veselīgu ēdienu ar augstu olbaltuma un kalcija saturu, turklāt garšvielas mazinās gļotu izstrādi veicinošo efektu.

Konditorejas izstrādājumi

8 produkti, kas jāizslēdz no ēdienkartes, ja esi saaukstējies
Foto: Shutterstock

Cepumi, konfektes, kūkas un citi našķi nebūs labākā izvēle saaukstēšanās gadījumā. Tas tādēļ, ka šie izstrādājumi pazemina leikocītu (asins ķermenīši, kuri cīnās ar vīrusiem un baktērijām) aktivitāti. Savukārt tādas saldo našķu sastāvdaļas, kā kokosriekstu skaidiņas, magoņu sēkliņas, riekstu drumstalas un kakao pulveris, kairinās jau tā iekaisušo kaklu, provocējot kārtējo klepus lēkmi.

Tomēr nevajag ieslīgt arī pilnīgā askēzē, atsakoties no saldumiem pavisam – žāvēti augļi un ogas, dzērvenes pūdercukurā un veselīgie brokastu pārslu enerģijas batoniņi būs lieliska izvēle pie tējas tasītes. Īpaši ieteicama izvēle slimošanas periodā ir medus, jo tam piemīt ne vien patīkama garša, bet arī antibakteriālas un imunitāti stiprinošas īpašības.

Lasi tālāk un uzzini citus produktus, kuru izslēgšana no ēdienkartes palīdzēs ātrāk uzveikt saaukstēšanos.

Source info

Tasty


Copyrights

Stingri aizliegts DELFI publicētos materiālus izmantot citos interneta portālos, masu informācijas līdzekļos vai jebkur citur, kā arī jebkādā veidā izplatīt, tulkot, kopēt, reproducēt vai kā citādi rīkoties ar DELFI publicētajiem materiāliem bez rakstiskas DELFI atļaujas saņemšanas, bet, ja atļauja ir saņemta, DELFI ir jānorāda kā publicētā materiāla avots.

Lasi vēl

Dienas recepte
Nedēļas Top 10
Pregnancy widget logo Pregnancy widget logo
Aprēķināt
Norādi pēdējo mēnešreižu
pirmo dienu
Kļūda!
Lūdzu, norādiet korektu
datumu pagātnē.
Tasty iesaka