Decembra izaicinājums – ēd un tievē! 4 nedēļu ēdienkarte svara zaudēšanai un speciālistu ieteikumi

Decembra izaicinājums – ēd un tievē! 4 nedēļu ēdienkarte svara zaudēšanai un speciālistu ieteikumi
Foto: Shutterstock

Ja tava apņemšanās 2018. gada sākumā bija šogad iemācīties ēst veselīgāk un zaudēt lieko svaru, vēl viss nav zaudēts - decembrī vari sākt jaunu dzīvi, piedaloties četru nedēļu izaicinājumā ar devīzi "ēd un tievē", lai rezultāti būtu redzami jau pēc pāris nedēļām.

Sadarbībā ar mājaslapas "Tievesanaonline.lv" autori, fitnesa treneri Vendiju Karalkinu un uztura speciālisti Evu Kataju piedāvājam idejas sabalansētai četru nedēļu ēdienkartei. Dienas bilance 1500-1650 kilokaloriju robežās palīdzēs jau viena mēneša laikā jūtami uzlabot pašsajūtu, kā arī ādas, matu, nagu stāvokli, sniedzot enerģiju un palīdzot atbrīvoties no liekajiem kilogramiem.

Uzzināsi arī, kā saglabāt motivāciju tievēt Ziemassvētkos vai citos godos, kad jau iepriekš zināms, ka pat vairākas dienas nāksies sēdēt pie brangi klātiem galdiem.

Bet, ja gada nogales ballīšu drudzī gadīsies pārkāpt teju visus veselīga uztura principus, skaidrosim, kā laikus attapties un pamāt ardievas pīrāgiem un rasola bļodām, lai atgrieztos pie veselīga uztura principiem. Ievērojot speciālistu sastādīto ēdienkarti, liekie kilogrami turpinās kust ne vien decembrī, bet arī nākamajā gadā!

Source info

Tasty


Copyrights

Stingri aizliegts DELFI publicētos materiālus izmantot citos interneta portālos, masu informācijas līdzekļos vai jebkur citur, kā arī jebkādā veidā izplatīt, tulkot, kopēt, reproducēt vai kā citādi rīkoties ar DELFI publicētajiem materiāliem bez rakstiskas DELFI atļaujas saņemšanas, bet, ja atļauja ir saņemta, DELFI ir jānorāda kā publicētā materiāla avots.
Dienas recepte
Nedēļas Top 10
Tasty iesaka