10 vasarīgu smūtiju receptes veselīgam dienas sākumam
Foto: Shutterstock

Smūtiji jeb blendētie kokteiļi ir gards veids, kā izbaudīt vasaras augļu un ogu ražīgumu. Jo kad vēl, ja ne siltajos mēnešos varam pagatavot dzērienu no Latvijā augušām mellenēm vai avenēm, un saņemt kārtīgu trieciendevu vitamīnu. Lūk, 10 receptes, kas palīdzēs uzsākt dienu īpaši spēcinoši!

Saturs turpināsies pēc reklāmas
Reklāma

Smūtijus vari taisīt no jebkurām ogām un augļiem, kas vien pašam garšo. Tos var taisīt saldenus vai pievienot, piemēram, spinātus, lai sanāktu kārtīgs zaļais kokteilis. Ja lauzi galvu par to, kādu šķidrumu izmantot kokteiļa pamatam, lūk daži varianti – ūdens, gāzēts ūdens, vājpiens, sojas piens, mandeļu piens un rīsu piens. Galvenais ielāgot – tam ir jābūt pietiekami liesam, lai kokteilis nebūtu trekns. Vasarā īpaši dzirkstoši smūtiji sanāk no minerālūdens. Lai garšīgi!

Array ( [id] => 46379765 [title] => Mango lassi no Pendžābas [is_paid] => [lastnews_mostread_disabled] => 0 [short_title] => [custom_small_title] => [lead] => Blendētais kokteilis, kas tradicionāli nācis no Indijas apgabala, kur to arī vietējie dzer, ir ļoti līdzīgs tam, ko mēs pazīstam kā smūtiju. Īpašais lassi ir tas, ka to teju vienmēr taisa ar jogurtu un nepievieno cukuru, bet garšas pastiprināšanai pievienotas tiek garšvielas. [url] => https://www.delfi.lv/tasty/receptes/mango-lassi-no-pendzabas.d?id=46379765 [publish_date] => 2015-08-26 09:12:16 [picture_alt] => Smūtijs indiešu gaumē - mango lassi [targetblock_name] => [podcast_id] => [pictures] => Array ( [736x320] => https://g3.delphi.lv/images/pix/659x295/WWA1Cyc-wSQ/lassi-smutijs-blendets-kokteilis-piena-kokteilis-46379793.jpg [768x438] => //g.delfi.lv/images/pix/768x438/1Y3SzjVus-8/lassi-smutijs-blendets-kokteilis-piena-kokteilis-46379795.jpg [418x240] => //g.delfi.lv/images/pix/418x240/6wGm9X8fJYQ/lassi-smutijs-blendets-kokteilis-piena-kokteilis-46379795.jpg [360x240] => //g.delfi.lv/images/pix/360x240/AFCDX0Q6eos/lassi-smutijs-blendets-kokteilis-piena-kokteilis-46379791.jpg [235x160] => //g.delfi.lv/images/pix/235x160/Hc7BWlm-Vsk/lassi-smutijs-blendets-kokteilis-piena-kokteilis-46379791.jpg [150x150] => //g.delfi.lv/images/pix/150x150/YieiWIrOxcE/lassi-smutijs-blendets-kokteilis-piena-kokteilis-46379789.jpg ) [icons] =>
[icons_array] => Array ( ) [children] => Array ( ) )
Mango lassi no Pendžābas 

Array ( [id] => 47262513 [title] => Banānu, zemesriekstu sviesta un rīsu piena smūtijs [is_paid] => [lastnews_mostread_disabled] => 0 [short_title] => [custom_small_title] => [lead] => Jāatzīst, ka neesmu no tiem cilvēkiem, kas smūtijus aizrautīgi dzertu katru dienu – ja vien ir tāda iespēja, priekšroku dodu svaigi spiestajām sulām vai saldējuma kokteiļiem. Taču šis vienkāršais blendētais dzēriens patīkami pārsteidza – izteikti banānīgs, ar riekstu pēcgaršu un rīsu piena saldumu. [url] => https://www.delfi.lv/tasty/receptes/bananu-zemesriekstu-sviesta-un-risu-piena-smutijs.d?id=47262513 [publish_date] => 2016-04-03 07:06:01 [picture_alt] => Banānu un riekstu sviesta smūtijs [targetblock_name] => [podcast_id] => [pictures] => Array ( [736x320] => https://g2.delphi.lv/images/pix/659x295/kUUWAfCYcfk/smutijs-kokteilis-veseligs-uzturs-47262539.jpg [768x438] => //g.delfi.lv/images/pix/768x438/hn9K-CFCk1A/smutijs-kokteilis-veseligs-uzturs-47262541.jpg [418x240] => //g.delfi.lv/images/pix/418x240/c1EnMG01lh0/smutijs-kokteilis-veseligs-uzturs-47262537.jpg [360x240] => //g.delfi.lv/images/pix/360x240/bUrkf60s85Y/smutijs-kokteilis-veseligs-uzturs-47262537.jpg [235x160] => //g.delfi.lv/images/pix/235x160/WNB3oVTHiPo/smutijs-kokteilis-veseligs-uzturs-47262541.jpg [150x150] => //g.delfi.lv/images/pix/150x150/Hyv7mUgoeZ8/smutijs-kokteilis-veseligs-uzturs-47262535.jpg ) [icons] =>
[icons_array] => Array ( ) [children] => Array ( ) )
Banānu, zemesriekstu sviesta un rīsu piena smūtijs 

Array ( [id] => 46009483 [title] => Bumbieru smūtijs ar ingveru un zīdkoka ogām [is_paid] => [lastnews_mostread_disabled] => 0 [short_title] => [custom_small_title] => [lead] => Kā iesaka veselīgā dzīvesveida piekritējas no bloga Keepitsimpleandfit.com , smūtijs ir ne tikai ļoti garšīgs dzēriens, bet arī lielisks veids kā parūpēties par savu imunitāti un cīnīties pret nogurumu! Sastāvā esošais ingvers ir vērtīgs vitamīnu, minerālvielu un aminoskābju avots. Saldās un avenēm līdzīgās zīdkoka ogas samazina nogurumu un nespēku, jo ir dabisks dzelzs un kalcija avots. Baudi to pēc rīta skrējiena vai kopā ar draugiem nesteidzīgā maltītē! [url] => https://www.delfi.lv/tasty/receptes/bumbieru-smutijs-ar-ingveru-un-zidkoka-ogam.d?id=46009483 [publish_date] => 2015-05-25 08:42:14 [picture_alt] => Spinātu un bumbiera smūtijs ar ingveru un zīdkoka ogām [targetblock_name] => [podcast_id] => [pictures] => Array ( [736x320] => https://g2.delphi.lv/images/pix/659x295/qW0k0fLhX9U/smutijs-bumbieri-spinati-zidkoka-ogas-veseligs-uzturs-kokteilis-46009501.jpg [768x438] => //g.delfi.lv/images/pix/768x438/-fDYUPapiGk/smutijs-bumbieri-spinati-zidkoka-ogas-veseligs-uzturs-kokteilis-46009503.jpg [418x240] => //g.delfi.lv/images/pix/418x240/9ehOe_khElQ/smutijs-bumbieri-spinati-zidkoka-ogas-veseligs-uzturs-kokteilis-46009499.jpg [360x240] => //g.delfi.lv/images/pix/360x240/uyiJVXg1YDg/smutijs-bumbieri-spinati-zidkoka-ogas-veseligs-uzturs-kokteilis-46009503.jpg [235x160] => //g.delfi.lv/images/pix/235x160/ryn7mMxhTfs/smutijs-bumbieri-spinati-zidkoka-ogas-veseligs-uzturs-kokteilis-46009503.jpg [150x150] => //g.delfi.lv/images/pix/150x150/5rvqyySFM7I/smutijs-bumbieri-spinati-zidkoka-ogas-veseligs-uzturs-kokteilis-46009497.jpg ) [icons] =>
[icons_array] => Array ( ) [children] => Array ( ) )
Bumbieru smūtijs ar ingveru un zīdkoka ogām 

Tags

Baudi vasaru!
Publikācijas saturs vai tās jebkāda apjoma daļa ir aizsargāts autortiesību objekts Autortiesību likuma izpratnē, un tā izmantošana bez izdevēja atļaujas ir aizliegta. Vairāk lasi šeit.

Comment Form