Kaut gavēnis pirms Lieldienām vairāk saistās ar kristīgajām tradīcijām, tomēr ekonomisku apsvērumu dēļ tas jau izsenis ir bijis mūsu senču neatņemama dzīves sastāvdaļa, jo pavasarī, pirms jaunās ražas ierasti izbeigušies ziemas krājumi. Lai gan organisma attīrīšana labvēlīgi ietekmē jebkura cilvēka veselību, tādas pazīmes kā izsitumi, liekais svars, nepareiza vēdera izeja un tūska liecina, ka organismam noteikti nepieciešama detoksikācija, kas ir dabiska organisma atbrīvošana no uzkrātajām kaitīgajām vielām un sārņiem. Veicot organisma attīrīšanu, iespējams uzlabot vielmaiņu, optimizēt gremošanas procesus un gūt maksimālu enerģijas lādiņu, vienlaikus zaudējot svaru.
Būtiskākie elementi organisma attīrīšanas procesā ir sabalansēt ēdienkarti un pietiekams šķidruma daudzums. No ēdienkartes būtu jāizslēdz trekni ēdieni, ievērojami būtu jāsamazina miltu izstrādājumu patēriņš, tāpat nevēlami ir kartupeļi, jo satur daudz cietes. Organisma attīrīšanas laikā būtu jāpārtrauc (vai jāsamazina līdz minimumam) arī sāls lietošana. Turpretī vēlami ir visu veidu augļi un dārzeņi, kā arī pilngraudu produkti, kas nodrošinās organismu ar šķiedrvielām. Papildu vitamīni organisma attīrīšanas laikā nebūtu jāuzņem, savukārt pēc organisma attīrīšanas noslēgšanas būtu vēlams lietot kompleksos vitamīnus, ņemot vērā to, ka no organisma tiek izvadītas arī pozitīvās vielas.
Laikā, kad tiek veikta organisma attīrīšana, ļoti būtiski dzert daudz šķidruma - no 2 līdz 3 litriem dienā. Šķidrums palīdzēs paātrināt nevēlamo sārņu izvadīšanu no organisma. Ūdeni vēlams būtu dzert siltu, tam var pievienot arī citronu, jo šāda kombinācija ļoti labvēlīgi ietekmē vielmaiņu.
Pavasarī ļoti ieteicamas ir svaigas bērzu sulas, kuru bioloģiski aktīvās īpašības baros šūnas ar organiskajām skābēm, kā arī būs efektīvs organisma skalošanas palīglīdzeklis. Kafijas mīļotājiem, attīrot organismu, būtu ne tikai jācenšas samazināt kafijas patēriņš, bet pēc katras kafijas tases jāizdzer arī glāze ūdens. Organisma attīrīšanai pieejams arī plašs dabisko tēju maisījumu klāsts. To sastāvā iekļauti dabas augi, kuriem piemīt urīndzenošas, kā arī organisma attīrīšanu veicinošas īpašības. Tomēr, dzerot pietiekamu daudzumu šķidruma, īpašas tējas nav nepieciešamas.
Papildus veselīgam uzturam organisma attīrīšanu var veicināt arī pirts apmeklējums, kas palīdzēs atvērt poras, līdz ar to paātrinot kaitīgo vielu izvadīšanu. Tāpat pozitīvu efektu radīs ārstnieciskās masāžas un vannas, piemēram, vanna ar jūras sāli.
Pirms uzsākt organisma attīrīšanu, ieteicams pārdomāt turpmāko nedēļu noslogojumu. Attīrīšanas laikā nebūtu vēlams papildu stress un slodze. Organisma attīrīšanas laikā, īpaši pirmajā periodā, sārņu izvadīšana notiek sevišķi aktīvi, tāpēc noteikti būtu jābūt pieejamām labierīcībām. Tāpat organisma attīrīšanas sākumposmā, organismam intensīvi izvadot nevēlamās vielas, iespējama pastiprināta svīšana. Nereti attīrīšanas kūres sākumposmā pasliktinās arī garastāvoklis un parādās nervozitāte.
Cilvēkiem ar pazeminātu svaru, kuri plāno īstenot organisma attīrīšanu, būtu jāpadomā par to, vai zarnu trakta pastiprinātas darbības rezultātā netiks zaudēts vēl vairāk svara. Tāpat intensīva organisma attīrīšana nebūtu vēlama nepilngadīgiem bērniem un jauniešiem, kuru organisms vēl tikai attīstās. Turpretī vecāka gadagājuma cilvēkiem būtu objektīvi jāizvērtē sava pašsajūta un kopējais veselības stāvoklis.
Sātīga lēcu zupa franču gaumē
Ātrā ķirbja zupa ar mannu
Sviesta ķirbja un saldās kukurūzas zupa
Minestrone - dārzeņu zupa ar pastu itāliešu gaumē
Tomātu biezzupa ar lēcām
Pupiņu zupa ar sēnēm
'Minesotas' zupa tievētājiem
Ļoti ātri pagatavojama biešu zupa sliņķu gaumē
Sēņu - dārzeņu un rīsu zupa
Franču sīpolu zupa
