Kad gaļas vietā stājas avokado: 22 salātu receptes vasarīgām maltītēm
Foto: Shutterstock kolāža

Eksotiskais avokado ir ne vien gards, bet arī ļoti veselīgs – tas ir vienīgais auglis, kas mūs nodrošina ar ievērojamu daudzumu mononepiesātināto tauku (šis tauku veids organismam ir īpaši ieteicams), kā arī ar gandrīz 20 vitamīniem un minerālvielām. Uztura speciālisti iesaka avokado lietot tieši svaigā veidā, lai maksimāli uzņemtu visas vērtīgās uzturvielas, kas ir šajā auglī, tādēļ salāti būs īstā izvēle veselīgai un garšīgai maltītei.

Regulāri uzturā lietojot avokado, vai samazināt dažādu saslimšanu risku, kā arī parūpēties par kopējo veselību, jo avokado samazina aptaukošanās iespējamību, uzlabo gremošanu, vienlaikus rūpējoties par veselīgu sejas ādu un matu izskatu, palielina enerģiju un sniedz organismam vēl daudz laba, ziņo portāls "Medicalnewstoday.com".

Lai noskaidrotu, vai auglis ir nogatavojies, viegli jāuzspiež – ja avokado ir stingrs, un piespiežot nav nekādu izmaiņu, tad vēl dažas dienas ir jāpagaida un jāatļauj tam kārtīgi nogatavoties. Ja avokado vēlies griezt šķēlēs, lai pievienotu salātiem, tad negaidi pārāk ilgi, lai tas nekļūst pārāk mīksts.

  • Vai zināji, ka nepieciešamības gadījumā avokado var nogatavināt nieka 10 minūšu laikā. Kā to izdarīt, uzzināsi šajā padomrakstā.

Tā kā šim auglim ir neitrāla, riekstaina garša, tas sader ar daudz un dažādiem produktiem, ko ierasts izmantot salātu gatavošanai.

Kad gaļas vietā stājas avokado: 22 salātu receptes vasarīgām maltītēm
Foto: Shutterstock

Tradicionāls garšu salikums ir avokado ar lasi, garnelēm vai konservētu tunci, bet ne mazāk lieliski garšo avokado–olu kombinācija, kas lieliski noderēs arī pildīšanai tortiljās, lavašā vai ziešanai uz darbu, vai uz skolu līdzņemamās maizītes.

Ja esi izsalcis kā vilks, tad izmanto avokado sātīgu makaronu salātu pagatavošanai. Pastu vari aizstāt arī ar rīsiem, kuskusu, bulguru vai pērļu grūbām. Savukārt avokado ar biezpienu un zaļumiem būs spēcinoša maltīte pēc skrējiena vai treniņa svaru zālē.

Lai rosinātu tevi avokado biežāk iekļaut ikdienas ēdienkartē, izvēlējāmies 22 ātri pagatavojamu bezgaļas salātu receptes.

Lai labi garšo!

Source

Tasty

Tags

Veselīgs uzturs Avokado Salāti Veselīgs uzturs
Pamanījāt kļūdu?
Iezīmējiet tekstu un nospiediet Ctrl + Enter!

Stingri aizliegts DELFI publicētos materiālus izmantot citos interneta portālos, masu informācijas līdzekļos vai jebkur citur, kā arī jebkādā veidā izplatīt, tulkot, kopēt, reproducēt vai kā citādi rīkoties ar DELFI publicētajiem materiāliem bez rakstiskas DELFI atļaujas saņemšanas, bet, ja atļauja ir saņemta, DELFI ir jānorāda kā publicētā materiāla avots.

Comment Form