Aukstā zupa kaloriju skaitītājiem
Foto: "Edunsporto.lv" publicitātes foto
0 0
Sarežģītība: viegli
Pasniegt atdzesētu
Loading...
Sastāvdaļas
2 l
2 l vājpiena kefīrs
vājpiena kefīrs
1 l
1 l marinētas bietes (divas burciņas)
marinētas bietes (divas burciņas)
5
5 gurķi (550 g)
gurķi (550 g)
100 g
100 g dilles
dilles
100 g
100 g sīpolloki
sīpolloki
5
5 vārītas olas
vārītas olas
1 ĒK
1 ĒK sinepes
sinepes
pēc garšas
pēc garšas sāls un malti melnie pipari
sāls un malti melnie pipari
  • Ārstnieciskais uzturs
  • Ātri pagatavojami ēdieni
  • Mazkaloriju ēdieni
  • Aukstās zupas
  • Dārzeņu zupas
  • Ikdienas maltītei
  • Līgo svētku un Jāņu receptes
  • Viegla vasaras maltīte
  • Latviešu nacionālā virtuve
  • "Pēc karstas dienas pie jūras aukstā zupa ir tas ēdiens, ko visvairāk kārojas nobaudīt. Un, kurš gan neprot to pagatavot! Tomēr katram ir sava mīļākā recepte. Manā nav ne desas, ne gaļas, ne kartupeļu," tā recepti kaloriju skaitītājiem iesaka veselīga uztura un dzīvesveida bloga "Ēdunsporto" autore, fitnesa trenere Ineta Rijniece.

    Saturs turpināsies pēc reklāmas
    Reklāma

    Lai nāktu talkā un palīdzētu saglabāt motivāciju tiem, kas apņēmušies ēst veselīgāk un vairāk nodarboties ar sportu, sadarbībā ar fitnesa treneri Inetu Rijnieci piedāvājam receptes ēdieniem ar jau aprēķinātu uzturvērtību.

    Gurķus un zaļumus sasmalcina, olas sarīvē.

    Visas sastāvdaļas liek katlā, pārlej ar atvēsinātu kefīru, samaisa un bauda.

    Zupas (100 g) uzturvērtība:

    Olbaltumvielas – 2,8 g
    Ogļhidrāti – 4,2 g
    Tauki – 0,9 g
    Kilokalorijas – 36

    Izmantojot šo kalkulatoru, vari aprēķināt savu aptuveno bāzes vielmaiņu, kā arī dienas kaloriju patēriņu.

    Publikācijas saturs vai tās jebkāda apjoma daļa ir aizsargāts autortiesību objekts Autortiesību likuma izpratnē, un tā izmantošana bez izdevēja atļaujas ir aizliegta. Vairāk lasi šeit.

    Comment Form