Biezpiena plācenīši ar aveņu pildījumu kaloriju skaitītājiem
Foto: "Edunsporto" publicitātes foto
3.0000 2
Sarežģītība: viegli
Pasniegt tūlīt pēc pagatavošanas

"Man kopš bērnības ļoti garšo biezpiena plācenīši. Un, ja vēl tajos "slēpjas" svaigas avenes... Tas ir tik garšīgi! Lielisks iesākums dienai vai gards launags," tā recepti kaloriju skaitītājiem piesaka veselīga uztura un dzīvesveida bloga "Ēdunsporto" autore, fitnesa trenere Ineta Rijniece.

No šī produktu daudzuma sanāks četri plācenīši.

Bļodiņā sajauc visas sastāvdaļas. Ar samitrinātām plaukstām veido plācenīšus, viducī liekot ogas.

Ja mājās nav rīsu miltu, tos aizstāj, pagatavojot maisījumu no 50 gramiem kviešu miltu un 20 gramiem kukurūzas cietes.

Uz nelielas liesmas apcep uzkarsētā pannā ar pretpiedeguma pārklājumu, uzliekot pannai vāku.

Ēdiena uzturvērtība (100 g):

Olbaltumvielas – 14.9 g
Ogļhidrāti – 14.8 g
Tauki – 1.6 g
Kilokalorijas – 135

Kilokalorijas visai 485 g porcijai – 660.

Izmantojot šo kalkulatoru, vari aprēķināt savu aptuveno bāzes vielmaiņu, kā arī dienas kaloriju patēriņu.

Source

Tasty
Pamanījāt kļūdu?
Iezīmējiet tekstu un nospiediet Ctrl + Enter!

Stingri aizliegts DELFI publicētos materiālus izmantot citos interneta portālos, masu informācijas līdzekļos vai jebkur citur, kā arī jebkādā veidā izplatīt, tulkot, kopēt, reproducēt vai kā citādi rīkoties ar DELFI publicētajiem materiāliem bez rakstiskas DELFI atļaujas saņemšanas, bet, ja atļauja ir saņemta, DELFI ir jānorāda kā publicētā materiāla avots.

Comment Form