Loading...
Sastāvdaļas
240 g
240 g konservētu turku zirņu bez šķidruma
konservētu turku zirņu bez šķidruma 30 g
30 g smalki sakapāti pētersīļi
smalki sakapāti pētersīļi30 g
30 g smalki sakapātas piparmētras
smalki sakapātas piparmētras1
1 smalki sakapāts sīpols
smalki sakapāts sīpols2
2 spiedē izspiestas ķiploka daiviņas
spiedē izspiestas ķiploka daiviņas1 TK
1 TK kumina sēklas
kumina sēklas2 ĒK
2 ĒK olīveļļa
olīveļļa1 TK
1 TK malts koriandrs
malts koriandrs80 g
80 g milti
milti0.5 TK
0.5 TK cepamais pulveris
cepamais pulverisMērcei:
200 g
200 g turku jogurts
turku jogurts1
1 ķiploka daiviņa
ķiploka daiviņa1 TK
1 TK karija garšviela
karija garšviela pēc garšas
pēc garšas sāls, melnie pipari
sāls, melnie pipari1 ĒK
1 ĒK citronu sula
citronu sula1 ĒK
1 ĒK smalki sakapāti lociņi, pētersīļi
smalki sakapāti lociņi, pētersīļiPasniegšanai:
4 gab.
4 gab. pita maize
pita maize1
1 liels avokado
liels avokado2
2 nelieli gurķīši
nelieli gurķīši1 sauja
1 sauja zaļās lapas pēc izvēles
zaļās lapas pēc izvēlesGarantējam, izdosies pat iesācējiem! Ar šādiem vārdiem recepti iesaka pavāre un uztura speciāliste Jevgēnija Jansone un "Elvi".
Saturs turpināsies pēc reklāmas
Reklāma
Gatavo falafelus - visas sastāvdaļas, izņemot miltus un cepamo pulveri blendē līdz viendabīgai konsistencei (zaļumi var palikt lielākos gabalos).
Pievieno miltus, cepamo pulveri un samaisa.
No masas veido ~20 g lielas bumbiņas un liek cepties 180 grādus karstā cepeškrāsnī, uz 20-25 min.
Sajauc visas mērces sastāvdaļas. Smalki sagriež gurķi un avokado.
Uz sausas pannas uzsilda pitas maizi no abām pusēm.
Pārgriež maizi no vienas maliņas un, atverot pīta maizi no iekšpuses, liek šajā kabatā zaļās lapas, avokado, gurķi, falafelus un mērci.
Lai labi garšo!
Seko Tasty arī Instagram profilā – pievienojies, lai uzzinātu svarīgāko un interesantāko pirmais!
Publikācijas saturs vai tās jebkāda apjoma daļa ir aizsargāts autortiesību objekts Autortiesību likuma izpratnē, un tā izmantošana bez izdevēja atļaujas ir aizliegta. Vairāk lasi šeit.
