Īpaši veselīgs citrusu–burkānu kokteilis ar ingveru
Foto: Publicitātes foto
5.0000 2
Sarežģītība: viegli
Pasniegt tūlīt pēc pagatavošanas
Loading...
Sastāvdaļas
1
1 apelsīns
apelsīns
1
1 greipfrūts
greipfrūts
1
1 burkāns
burkāns
2
2 ingvera sakne (cm)
ingvera sakne (cm)
200 ml
200 ml bezpiedevu jogurts
bezpiedevu jogurts
1 ĒK
1 ĒK medus vai kļavu sīrups
medus vai kļavu sīrups
1 glāze
1 glāze čia sēklas
čia sēklas
  • Ārstnieciskais uzturs
  • Ātri pagatavojami ēdieni
  • Ēdieni veģetāriešiem
  • Mazkaloriju ēdieni
  • Ikdienas maltītei
  • Viegla vasaras maltīte
  • Smūtiji un dārzeņu kokteiļi
  • Pasaules Virtuve
  • Šis kokteilis būs ideāla vitamīnu un antioksidantu “bumba”, kas organismam palīdzēs atkopties pēc garā ziemas perioda un nodrošinās imunitāti pret pavasara vīrusiem! Smūtijā esošie citrusaugļi nodrošinās ķermeni ar C vitamīnu (C vitamīna daudzums šajā dzērienā pat nedaudz pārsniedz dienas devu).

    Saturs turpināsies pēc reklāmas
    Reklāma

    Burkāni sniegs normālai redzei un ādas veselībai nepieciešamo karotīnu, ingvers ar savām pretiekaisuma īpašībām palīdzēs uzturēt imunitāti, savukārt jogurts dos organismam tik nepieciešamās olbaltumvielas.

    Recepti piedāvā pavāre un uztura speciāliste Jevgēnija Jansone kopā ar veikalu tīklu "Elvi". Sāstāvdaļas paredzētas divām personām.

    Nomizo un sagriež gabalos apelsīnu. Liek apelsīnu gabaliņus blenderī.

    Nomizo greipfrūtu, izspiediež greipfrūta sulu. (Ja kokteilī liksi veselus greipfrūta gabaliņus, smūtijs var sanākt rūgtens.)

    Izspiež burkānu sulu . Ja nav sulu spiedes, burkānu var aizstāt ar vēl vienu apelsīnu. Nomizo un sarīvē ingvera gabaliņu uz smalkās rīves.

    Saliek visas sastāvdaļas blenderī, pievieno jogurtu, čia sēklas, medu vai kļavu sīrupu, sablendē, rotā ar čia sēklām un bauda!

    Lai labi garšo!

    Publikācijas saturs vai tās jebkāda apjoma daļa ir aizsargāts autortiesību objekts Autortiesību likuma izpratnē, un tā izmantošana bez izdevēja atļaujas ir aizliegta. Vairāk lasi šeit.

    Comment Form