Loading...
Sastāvdaļas
kūkas masai
400 g
400 g bio tofu bez piedevām
bio tofu bez piedevām100 g
100 g Indijas rieksti
Indijas rieksti 1 ĒK
1 ĒK augu proteīnu pulveris (vaniļas)
augu proteīnu pulveris (vaniļas)300 g
300 g dateles
dateles1 glāze
1 glāze rīvēts ķirbis
rīvēts ķirbis 2 ĒK
2 ĒK kokosu eļļa
kokosu eļļa1 TK
1 TK kanēlis
kanēlis 1 TK
1 TK kurkuma
kurkuma0.5 gab.
0.5 gab. apelsīna miziņa
apelsīna miziņapamatnei
2 glāzes
2 glāzes auzu milti
auzu milti2 gab.
2 gab. banāni
banāni2 ĒK
2 ĒK ķirbju sēklu proteīns
ķirbju sēklu proteīns1 glāze
1 glāze rīvēts ķirbis
rīvēts ķirbis 1 ĒK
1 ĒK kokosu eļļa
kokosu eļļa1 TK
1 TK kurkuma
kurkuma0.5 gab.
0.5 gab. apelsīna miziņa
apelsīna miziņakrēmam
50 g
50 g Indijas rieksti
Indijas rieksti 3 ĒK
3 ĒK apelsīnu sula
apelsīnu sula Gardums, ja vēlies būt augstākajās garšas virsotnēs, bet tai pat laikā pievērs uzmanību uzņemtajām kalorijām. Kūka ir lieliska. Tās vilinošā smarža piepilda virtuvi. Šķiet, ka gatavojot pat nevar sagaidīt, kad tā būs gatava. Tās saulainais un košais izskats uzrunā. Recepti iesaka fitnesa trenere Līga Dziļuma.
Saturs turpināsies pēc reklāmas
Reklāma
Kūkas pamatnei samīci banānus ar kokosa eļļu.
Piemaisi citas pamatnes sastāvdaļas, liec veidnē.
Sablendē kūkas masas sastāvdaļas, pārlej pamatnei.
Cep 20–25 minūtes 200 grādu temperatūrā.
Krēmam sablendē riekstus un apelsīnu sulu.
Kad kūka atdziest, virsū liec krēmu.
Lai labi garšo!
Seko Tasty arī Instagram profilā – pievienojies, lai uzzinātu svarīgāko un interesantāko pirmais!
Tags
Veselīgs našķis Auzu milti Augu proteīnu pulveris Ķirbju sēklu proteīns Apelsīni Apelsīnu sula Banāni Dateles Indijas rieksti Kanēlis Ķirbis Kokosriekstu eļļa Kurkuma Tofu Bērnu ballītes ēdieni Ikdienas maltītei Romantiskas vakariņas Cepeškrāsns Ēdieni vegāniem Ēdieni veģetāriešiem Mazkaloriju ēdieni Launags Pusdienas Vakariņas Pasniegt atdzesētu Tortes un kūkas viegli
Publikācijas saturs vai tās jebkāda apjoma daļa ir aizsargāts autortiesību objekts Autortiesību likuma izpratnē, un tā izmantošana bez izdevēja atļaujas ir aizliegta. Vairāk lasi šeit.
