Neceptā zemeņu un piena krēma torte kaloriju skaitītājiem
Foto: "Edunsporto.lv" publicitātes foto
3.2000 5
Sarežģītība: vidēji
Pasniegt atdzesētu
Loading...
Sastāvdaļas
1 l
1 l piens (1,5% tauku)
piens (1,5% tauku)
3
3 olu dzeltenumi
olu dzeltenumi
400 g
400 g zemenes
zemenes
120 g
120 g kukurūzas ciete
kukurūzas ciete
pēc garšas
pēc garšas stēvija vai cits saldinātājs
stēvija vai cits saldinātājs
pēc garšas
pēc garšas vaniļa
vaniļa
1 ĒK
1 ĒK citronu sula
citronu sula
4
4 kukurūzas tortiljas (katra 40 g)
kukurūzas tortiljas (katra 40 g)
  • Bērnu ballītes ēdieni
  • Ēdieni dzimšanas un vārda dienas ballītei
  • Kūkas bez cepšanas
  • Tortes un kūkas
  • Mazkaloriju ēdieni
  • Pasaules Virtuve
  • Figūrai draudzīga un bez cepšanas pagatavojama kūka ar zemenēm un maigu piena krēmu. Recepti kaloriju skaitītājiem iesaka veselīga uztura un dzīvesveida bloga "Ēdunsporto" autore, fitnesa trenere Ineta Rijniece.

    Saturs turpināsies pēc reklāmas
    Reklāma

    Lai nāktu talkā un palīdzētu saglabāt motivāciju tiem, kas apņēmušies ēst veselīgāk un vairāk nodarboties ar sportu, sadarbībā ar fitnesa treneri Inetu Rijnieci piedāvājam receptes ēdieniem ar jau aprēķinātu uzturvērtību.

    Kārtīgi sablendē 250 g zemeņu, pārējās sagriež šķēlēs.

    Pienā iemaisa olu dzeltenumus, saldinātāju, vaniļu, citronu sulu, kukurūzas cieti, sakuļ un pievieno sablendētās zemenes.

    Nepārstājot maisīt, piena un zemeņu masu karsē, līdz masa sāk sabiezēt. Noliek malā atdzist – ik pa laikam apmaisa. Kad krēms atdzisis, kļuvis biezs, to ar platu nazi ziež uz tortiljām un veido torti.

    Saliek pirmās divas tortilju un krēma kārtas, tad liek kārtu ar šķēlēs sagrieztām zemenēm, virsū atkal pamīšus liek krēmu un tortiljas. Var krēmu ziest plānākās kārtiņās un izmantot vairāk tortilju.

    Dekorē ar zemenēm, ļauj kārtām pāris stundas vai visu nakti savilkties, griež šķēlēs un bauda dzīvi!

    Neceptā zemeņu un piena krēma torte kaloriju skaitītājiem
    Foto: "Edunsporto.lv" publicitātes foto

    Lai labi garšo!

    Kūkas (100 g) uzturvērtība:

    Olbaltumvielas – 3,1 g
    Ogļhidrāti – 15 g
    Tauki – 2,7 g
    Kilokalorijas – 98

    Izmantojot šo kalkulatoru, vari aprēķināt savu aptuveno bāzes vielmaiņu, kā arī dienas kaloriju patēriņu.

    Publikācijas saturs vai tās jebkāda apjoma daļa ir aizsargāts autortiesību objekts Autortiesību likuma izpratnē, un tā izmantošana bez izdevēja atļaujas ir aizliegta. Vairāk lasi šeit.

    Comment Form