Rīsi ar brokoļiem veselīgai ēdienreizei
Foto: Shutterstock
3.0000 1
Sarežģītība: viegli
Pasniegt tūlīt pēc pagatavošanas
Loading...
Sastāvdaļas
1 glāze
1 glāze rīsi
rīsi
1
1 brokolis
brokolis
pēc garšas
pēc garšas sāls
sāls
2 ĒK
2 ĒK balzamiko
balzamiko
 
zaļumi
zaļumi
  • Ārstnieciskais uzturs
  • Ātri pagatavojami ēdieni
  • Ēdieni vegāniem
  • Ēdieni veģetāriešiem
  • Gavēņa laika ēdieni
  • Grūtnieces ēdienkarte
  • Dārzeņu ēdieni
  • Rīsu ēdieni
  • Ikdienas maltītei
  • Pusdienas
  • Vakariņas
  • Pasaules Virtuve
  • Gardai un veselīgai piedevai vai pamatēdienam - rīsi ar brokoļiem un balzamiko.

    Saturs turpināsies pēc reklāmas
    Reklāma

    Vāra rīsus, pārlejot ar 2 glāzēm ūdens un vārot zem vāka uz nelielas liesmas 14 minūtes kopš brīža, kad ūdens sāk burbuļot. Vārīšanas laikā pievieno zaļumus, pavisam nedaudz garšvielas pēc gaumes.

    Noblanšē brokoļu rozetes, liekot verdošā ūdenī uz 2 minūtēm, tad strauji atdzesē aukstā ūdenī un nokāš.

    Brokoļus samaisa ar rīsiem, pārslaka ar balzamiko, pārkaisa ar sāli un pasniedz.

    Iesūtīja: Mia

    Publikācijas saturs vai tās jebkāda apjoma daļa ir aizsargāts autortiesību objekts Autortiesību likuma izpratnē, un tā izmantošana bez izdevēja atļaujas ir aizliegta. Vairāk lasi šeit.

    Comment Form