Sezonālā proteīna bļoda
Foto: Shutterstock
0 0
2 porcijas 
Sarežģītība: viegli
Pasniegt tūlīt pēc pagatavošanas
Loading...
Sastāvdaļas
4 gab.
4 gab. mīksti vārītas olas
mīksti vārītas olas
125 g
125 g krāsnī cepti (grilēti) saldā kartupeļa gabaliņi
krāsnī cepti (grilēti) saldā kartupeļa gabaliņi
250 g
250 g tvaicēti brūnie rīsi
tvaicēti brūnie rīsi
50 g
50 g krāsnī cepti (grilēti) ziedkāposti
krāsnī cepti (grilēti) ziedkāposti
100 g
100 g cepts tofu siers
cepts tofu siers
1 gab.
1 gab. nogatavināts avokado
nogatavināts avokado
50 g
50 g turku zirņi
turku zirņi
3 ĒK
3 ĒK salātu mērce pēc izvēles
salātu mērce pēc izvēles
2 ĒK
2 ĒK rieksti un sēklas pēc izvēles
rieksti un sēklas pēc izvēles
  • Ātri pagatavojami ēdieni
  • Dažādi salāti
  • Ikdienas maltītei
  • Viegla vasaras maltīte
  • Pasaules Virtuve
  • Ēdiens, kas neprasa daudz laika pagatavošanai, taču ar uzturvielām bagāts un satur arī ļoti daudz olbaltumvielu. ''Bļoda'' ir universāls ēdiens: to var ēst gan brokastīs vai pusdienās, gan vakariņās. Vēl labāk – bļodas saturu lieliski var piemērot sezonai, proti, izmantot tos dārzeņus, kas tajā brīdī ir svaigi un aktuāli!

    close-ad
    Saturs turpināsies pēc reklāmas
    Reklāma

    Visas sastāvdaļas saliek divās porciju bļodās, pārlej salātu mērci pēc jūsu izvēles.

    Pāri kārto mīksti vārītas olas, uzber riekstus un sēklas pēc izvēles.

    Lai labi garšo, olas ir spēks!

    Recepti sagatavojuši Latvijas apvienotās putnkopības nozares asociācijas speciālisti Eiropas komisijas finansētā izglītojošā projektā "Olas ir spēks!".

    Seko Tasty arī Instagram profilā – pievienojies, lai uzzinātu svarīgāko un interesantāko pirmais!
    Lai ierobežotu dezinformācijas kampaņu izplatību, portāls "Delfi" apturējis iespēju komentēt rakstus
    Publikācijas saturs vai tās jebkāda apjoma daļa ir aizsargāts autortiesību objekts Autortiesību likuma izpratnē, un tā izmantošana bez izdevēja atļaujas ir aizliegta. Vairāk lasi šeit.

    Comment Form