Sezonālā proteīna bļoda

Ēdiens, kas neprasa daudz laika pagatavošanai, taču ar uzturvielām bagāts un satur arī ļoti daudz olbaltumvielu. ''Bļoda'' ir universāls ēdiens: to var ēst gan brokastīs vai pusdienās, gan vakariņās. Vēl labāk – bļodas saturu lieliski var piemērot sezonai, proti, izmantot tos dārzeņus, kas tajā brīdī ir svaigi un aktuāli!

Visas sastāvdaļas saliek divās porciju bļodās, pārlej salātu mērci pēc jūsu izvēles.

Pāri kārto mīksti vārītas olas, uzber riekstus un sēklas pēc izvēles.

Lai labi garšo, olas ir spēks!

Recepti sagatavojuši Latvijas apvienotās putnkopības nozares asociācijas speciālisti Eiropas komisijas finansētā izglītojošā projektā "Olas ir spēks!".

Seko Tasty arī Instagram profilā – pievienojies, lai uzzinātu svarīgāko un interesantāko pirmais!

Kā pagatavot suši salātus: noderīgi padomi un receptes slinkiem suši rullētājiem (2) 378

Veselīga un krāsaina maltīte vienā bļodā. Kas ir 'Buddha bowl', un kā to pagatavot 22

Kas būtu jāēd katru dienu? Pārdomātas maltītes visas dienas garumā

Smūtiju bļodiņas jeb 'smoothie bowls': citādāk pasniegtās brokastis, kas jāizmēģina

Foto: Krāšņas ēdamās mandalas no veģetāriešu iecienītiem produktiem

Ceptu gurķu salāti, ko baudīt ar aukstu džinu

Jūnijs uz šķīvja: 70 idejas vietējo vasaras labumu izbaudīšanai

Tomātu un rupjmaizes salāti grieķu gaumē – dzimtas recepte 29

42 idejas, kā vakardienas vakariņas pārvērst gardos salātos

Klapēšanas un cepšanas noslēpumi jeb kāpēc karbonādes ceļmalas krogos ir tik garšīgas 78

Japāņu olu salātu maizītes 163

Sātīgie kvinojas salāti 24

Publikācijas saturs vai tās jebkāda apjoma daļa ir aizsargāts autortiesību objekts Autortiesību likuma izpratnē, un tā izmantošana bez izdevēja atļaujas ir aizliegta. Vairāk lasi šeit.