Foto: Shutterstock
Pavisam ātri pagatavojams smūtijs ar upenēm, avenēm un banānu. Pievieno gāzētu minerālūdeni vai mandeļu pienu (pēc savas gaumes) un mazliet medu saldumam.
5Minūtes
5Sastāvdaļas
viegli

Sastāvdaļas

Porcijas: 1
banāns2 saujasupenes1 saujaavenes225 mlgāzēts minerālūdens vai mandeļu piens1 TKmedus

Sagatavošana

1

Banānus sagriež gabaliņos un saber blendera krūzē. Pievieno arī nomazgātas upenes un avenes.

2

Smūtija sastāvdaļas pārlej ar minerālūdeni vai mandeļu pienu, pievieno medu un sablendē līdz smūtija konsistencei aptuveni 30 sekundes.

Pasniedz uzreiz. Lai labi garšo!

"Tasty" padoms: ja kokteilim izmantosi gāzētu minerālūdeni, tas būs dzirkstošāks un atvēsinošāks. Bet ar mandeļu pienu smūtijs sanāks maigāks garšas ziņā.

Seko "Delfi" arī Instagram vai YouTube profilā – pievienojies, lai uzzinātu svarīgāko un interesantāko pirmais!