Vienkāršais ābolu un plūmju pīrāgs kaloriju skaitītājiem
Foto: "Edunsporto" publicitātes foto
3.5000 2
Sarežģītība: viegli
Pasniegt atdzesētu

"Dārzi šobrīd pilni ar āboliem un plūmēm. Mazliet laika, tikai četras sastāvdaļas, un top lielisks pīrāgs, ar kuru vari palutināt sevi un savus mīļos – fantastiski gards, vienkārši un ātri pagatavojams," recepti kaloriju skaitītājiem piesaka veselīga uztura un dzīvesveida bloga "Ēdunsporto" autore, fitnesa trenere Ineta Rijniece.

Sakarsē krāsni līdz 175 grādiem.

Plūmēm izņem kauliņus un sagriež katru ogu 4-6 daļās, ābolus nomizo, sagriež gabaliņos. Plūmes un ābolus var izmantot dažādās proporcijās vai aizstāt ar citiem augļiem vai ogām pēc ieskatiem.

Sajauc bļodā visas mīklas sastāvdaļas, iemaisa mīklā augļus un lej veidnē.

Iemaisa mīklā augļus un lej to veidnē. Cep aptuveni 35 minūtes, atdzesē, griež gabalos un bauda.

Vienkāršais ābolu un plūmju pīrāgs kaloriju skaitītājiem
Foto: "Edunsporto" publicitātes foto

Lai labi garšo!

Ēdiena uzturvērtība (100 g):

Olbaltumvielas – 4,8 g
Ogļhidrāti – 15,9 g
Tauki – 1,9 g
Kilokalorijas – 102

Uzturvērtība visai porcijai (760 g) – 682 kcal.

Izmantojot šo kalkulatoru, vari aprēķināt savu aptuveno bāzes vielmaiņu, kā arī dienas kaloriju patēriņu.

Source

Tasty
Pamanījāt kļūdu?
Iezīmējiet tekstu un nospiediet Ctrl + Enter!

Stingri aizliegts DELFI publicētos materiālus izmantot citos interneta portālos, masu informācijas līdzekļos vai jebkur citur, kā arī jebkādā veidā izplatīt, tulkot, kopēt, reproducēt vai kā citādi rīkoties ar DELFI publicētajiem materiāliem bez rakstiskas DELFI atļaujas saņemšanas, bet, ja atļauja ir saņemta, DELFI ir jānorāda kā publicētā materiāla avots.

Comment Form