Vienkāršais ābolu un plūmju pīrāgs kaloriju skaitītājiem
Foto: "Edunsporto" publicitātes foto
3.7500 4
Sarežģītība: viegli
Pasniegt atdzesētu
Loading...
Sastāvdaļas
2
2 olas
olas
80 g
80 g liess bezpiedevu jogurts
liess bezpiedevu jogurts
80 g
80 g rīsu milti (var izmantot arī citus)
rīsu milti (var izmantot arī citus)
1 TK
1 TK soda
soda
400 g
400 g plūmes un āboli
plūmes un āboli
pēc garšas
pēc garšas stēvija vai cits saldinātājs
stēvija vai cits saldinātājs
  • Ātri pagatavojami ēdieni
  • Mazkaloriju ēdieni
  • Bērnu ballītes ēdieni
  • Ēdieni dzimšanas un vārda dienas ballītei
  • Ikdienas maltītei
  • Pīrāgi un smalkmaizītes
  • Tortes un kūkas
  • Pasaules Virtuve
  • "Dārzi šobrīd pilni ar āboliem un plūmēm. Mazliet laika, tikai četras sastāvdaļas, un top lielisks pīrāgs, ar kuru vari palutināt sevi un savus mīļos – fantastiski gards, vienkārši un ātri pagatavojams," recepti kaloriju skaitītājiem piesaka veselīga uztura un dzīvesveida bloga "Ēdunsporto" autore, fitnesa trenere Ineta Rijniece.

    Saturs turpināsies pēc reklāmas
    Reklāma

    Sakarsē krāsni līdz 175 grādiem.

    Plūmēm izņem kauliņus un sagriež katru ogu 4-6 daļās, ābolus nomizo, sagriež gabaliņos. Plūmes un ābolus var izmantot dažādās proporcijās vai aizstāt ar citiem augļiem vai ogām pēc ieskatiem.

    Sajauc bļodā visas mīklas sastāvdaļas, iemaisa mīklā augļus un lej veidnē.

    Iemaisa mīklā augļus un lej to veidnē. Cep aptuveni 35 minūtes, atdzesē, griež gabalos un bauda.

    Vienkāršais ābolu un plūmju pīrāgs kaloriju skaitītājiem
    Foto: "Edunsporto" publicitātes foto

    Lai labi garšo!

    Ēdiena uzturvērtība (100 g):

    Olbaltumvielas – 4,8 g
    Ogļhidrāti – 15,9 g
    Tauki – 1,9 g
    Kilokalorijas – 102

    Uzturvērtība visai porcijai (760 g) – 682 kcal.

    Izmantojot šo kalkulatoru, vari aprēķināt savu aptuveno bāzes vielmaiņu, kā arī dienas kaloriju patēriņu.

    Publikācijas saturs vai tās jebkāda apjoma daļa ir aizsargāts autortiesību objekts Autortiesību likuma izpratnē, un tā izmantošana bez izdevēja atļaujas ir aizliegta. Vairāk lasi šeit.

    Comment Form