Ja neesi liels piparmētru cienītājs kokteiļos, sāc lēnām un ar laiku palielini piparmētru daudzumu. Garantējam, ka tev tas iegaršosies! Gan piparmētrām, gan bazilikam piemīt antibakteriālas un pretiekaisuma īpašības, kas nozīmē, ka tie palīdz mūsu organismam cīnīties ar dažādām slimībām. Tātad tie burtiski pārvērš smūtijus par garšīgām zālēm. Viena krūzīte bazilika satur gandrīz 100% no dienā vajadzīgā K vitamīna devas, kas ir vitāli svarīga veseliem kauliem un asins recēšanai.
Šī pavasara smūtija saldums nāk no banāna un mango. Banāni ir viens no labākajiem kālija avotiem, kas ir ļoti svarīgi veselīgai sirdij un regulētam asinsspiedienam. Mango nāk ar krietnu daudzumu A vitamīna, kas ir svarīgs veselīgai redzei. Vari izmantot arī saldētus mango, ja tie ir sadalīti porcijās un darbojas kā ledus gabaliņi, taču, bez šaubām, vari izmantot arī svaigus mango.
Sastāvdaļas
Sagatavošana
Izspied apelsīnu sulu. Pārgriez avokado uz pusēm, izņem kauliņu un ar karoti izgreb mīksto daļu.
Nomazgā spinātus, piparmētru lapiņas un baziliku.
Nomizo banānu.
Pārgriez gurķi uz pusēm un pusi no tā sagriez kumosa lieluma gabaliņos.
Visas sastāvdaļas liec blenderī un sablendē līdz krēmīgai konsistencei. Pievieno vēl ūdeni vai apelsīna sulu, ja smūtijs tev šķiet pārāk krēmīgs.
Pasniegšana: ielej glāzēs vai izbaudi to kā smūtija bļodu, kas papildināta ar iecienītākajiem piedevām.
Recepti aizguvām no portāla "Heavenlynnhealthy.com".
Seko "Delfi" arī Instagram vai YouTube profilā – pievienojies, lai uzzinātu svarīgāko un interesantāko pirmais!
