Поскольку большинство и так спит, имея под рукой смартфон, с тем же успехом можно заставить его поработать в качестве "колыбельной". А эти десять программ помогут.
1. Relax Melodies
Эта программа в полном соответствии с названием предлагает 64 расслабляющие мелодии. Но не только — в наличии также бинауральное биение, будильник и система таймеров. Особенно приятно, что все мелодии можно переименовывать и обозначать, как любимые.
Цена: бесплатно
Android: Google Play
iOS: AppStore
2. Relax & Sleep by Glenn Harrold
Если вы никак не можете выкинуть из головы всякие глупости, попробуйте это "гипнотизирующее" приложение, которое помогает заснуть, усыпляя вас голосом английского гипнотерапевта Гленн Харрольд (надеемся, вы обожаете британский английский). Аудиоклип длится примерно 27 минут.
Цена: бесплатно
Android: Google Play
iOS: AppStore
3. Pzizz Sleep
Создатели приложения утверждают, что оно — лекарство от бессонницы и использует научно доказанные техники, вроде нейролингвистического программирования, бинаурального биения и специальных звуковых эффектов. Программа каждый раз "собирает" плей-лист из разных мелодий, так что повторы вы услышите не скоро. Одна беда — за программу хотят денег. И мы не можем гарантировать, что она поможет всем и каждому.
Цена: 4,49 евро
iOS: AppStore
4. Sleepmaker Rain
Нравится засыпать под звуки дождя? Тогда эта программа для вас. Всего в ней есть 20 аудиоклипов, у каждого свой звук дождя и разная интенсивность "осадков". Не говоря уже о разном месте, в котором "идет дождь". Уверены — что-то по вкусу себе найдет любой.
Цена: бесплатно
Android: Google Play
iOS: AppStore
5. Nature Sounds Relax and Sleep
Еще одна программа, которая предлагает засыпать под звуки природы — не только дождя, но также и снега, джунглей, птиц, моря и так далее. Кстати, под нее можно расслабляться не только отходя ко сну, но и вообще в любое время дня и ночи.
Цена: бесплатно
Android: Google Play
6. Relax Melodies: Oriental Meditation
"От создателей Relax Melodies", написали бы на постере этой программы, если бы она была фильмом. Это правда, и эта программа отличается от оригинала не только наличием звуков природы, но и очень усыпляющих мелодий, вроде игры на китайской флейте или падания капель дождя в пустое ведро. О будильнике и таймере создатели не забыли и на этот раз.
Цена: бесплатно
Android: Google Play
iOS: AppStore
7. aSleep
Это программа от аналогов отличается наличием не только редких природных звуков (тундра? Ночь у костра?), но и наличием раздела "Жизнь". Мало ли, вдруг вы привыкли засыпать под шум вертолетных лопастей, лопающихся пузырей или идущей в душе воды…
Цена: 0,89 евро
iOS: AppStore
8. Long Deep Breathing
Дыхательная гимнастика для успокоения и медитации? Классика! Эта программа является автоматическим тренером, который поможет провести дыхательные упражнения. При условии, что вы хоть немного понимаете по-английски.
Цена: 0,89 евро
iOS: AppStore
9. Proactive Sleep Alarm Clock
Если вы хотите отслеживать, как вы спите, обратите внимание на это приложение. В нем есть "дневник сна" в котором можно записывать свои привычки и отражать свои занятия (вроде дыхательной гимнастики), а также делать другие пометки. Приложение даже обещает определенную обратную связь на базе введенной информации.
Цена: 0,89 евро
Android: Google Play
iOS: AppStore
10. Alarm Tunes
Если вы предпочитаете засыпать или просыпаться под любимую музыку, это приложение может оказаться очень полезным. Фактически это довольно продвинутый будильник со встроенным плеером и разными таймерами. В программе также есть несколько удобных функций вроде "встряхнуть, чтобы переставить", "затухание" музыки и т.д.
Цена: 1,79 евро
iOS: AppStore