Pareizās prasības un izvairīšanās no konfliktiem

Nomācošs stress pārņem darba ikdienu: ko darīt, lai satrauktos mazāk
Foto: Shutterstock

Stress darbā nereti ir tikai sekas jau neveiksmīgi iesākušam rītam, piemēram, aizgulēšanās, sastrēgumi, autostāvvietas meklējumi un nepaēstas brokastis jau ir raisījušas tavas dusmas. Vēlāk darba vidē notiekošais un tava reakcija uz to var būt rīta atspoguļojums, kurš nereti pārvēršas stresā. "Verywell Mind" vēstīts, ka reizēm cilvēki pat neaizdomājas, kā viņu ikdiena darbā var mainīties, ja rīts ir pavadīts mierīgi, ieplānojot brokastis, papildu laiku nokļūšanai uz darbu un galvenais – pozitīvu attieksmi.

Tomēr dažkārt pie vainas var būt sarežģītāki iemesli, piemēram, nav skaidrība par prasībām vai tās nav izpildītas no darba devēju puses. Ja skaidri nezini par saviem pienākumiem vai atbildībām, var rasties papildu satraukums un pat konflikti. Šādās situācijās noteikti nevajadzētu ciest ilgstoši, bet gan doties pie priekšnieka, lai vēlreiz izrunātu un tiktu ieviesta skaidrība abām pusēm.

Turklāt nav vērts iesaistīties konfliktos – tie tikai ietekmēs gan tavu fizisko, gan emocionālo veselību. Daži var izjust pamatīgu satraukumu, pat ja tieši nav saistīti ar konflikta notikumiem, bet stress tiek izjusts tāpat. Tas nenozīmē, ka paralēli notiekošajam izplati baumas, aprunā kolēģus, bet gan centies koncentrēties tikai uz savu darbu. Ja tev labi padodas strīdu risināšana, vari iesaistīties kā sarunu vedēja, tomēr vienmēr padomā, vai arī tās tevi neietekmēs un neizraisīs stresu.

Source

DELFI Viņa

Tags

Attiecības Karjera Mūzika Stress veselības problēmas Stress
Pamanījāt kļūdu?
Iezīmējiet tekstu un nospiediet Ctrl + Enter!

Stingri aizliegts DELFI publicētos materiālus izmantot citos interneta portālos, masu informācijas līdzekļos vai jebkur citur, kā arī jebkādā veidā izplatīt, tulkot, kopēt, reproducēt vai kā citādi rīkoties ar DELFI publicētajiem materiāliem bez rakstiskas DELFI atļaujas saņemšanas, bet, ja atļauja ir saņemta, DELFI ir jānorāda kā publicētā materiāla avots.

Comment Form