Dodies pastaigā, atsakies no perfekcionisma un klausies mūziku

Nomācošs stress pārņem darba ikdienu: ko darīt, lai satrauktos mazāk
Foto: Shutterstock

Pastaiga pusdienlaikā var būt lielisks veids, kā ne tikai fiziski izkustēties, bet ari ieelpot svaigu gaisu un izrauties no darba vides, it īpaši, ja dienas laikā jūties satraukta un izjūti stresu. Tā var būt gan pastaiga, gan treniņš pusdienu vietā vai izkustēšanās pie darba galda. Nav svarīgi tieši tas, ko tu veic, bet gan tas brīdis, kad dienas laikā velti laiku atpūtai, sev un uz brīdi aizmirsti par pienākumiem.

Ja pēc rakstura esi perfekcioniste, ir lielāka iespējamība, ka darba vidē vai arī mājās izjutīsi lielāku stresu. Tas skaidrojams ar šādu cilvēku vēlmi vienmēr visu izdarīt perfekti, tomēr ir svarīgi saprast, ka kļūdīties ir cilvēcīgi. Turklāt – jo pārliecinošāka būsi, ka savas kļūdas proti izlabot, jo vieglāk tev būs strādāt. Saprotams, ka savu būtību mainīt ir grūti, tomēr mācies pieņemt to, ka viss ne vienmēr izdodas, kā plānots.

Savukārt mūzikas klausīšanās var būt vēl viens veids, kā samazināt tavu satraukumu darba vietā. Izveido savu iecienītāko izpildītāju dziesmu izlasi un klausies ikdienā. Ja tev nav iespējams atskaņot mūziku darbā, uzliec to mašīnā, kamēr dodies mājās. Mīļāko dziesmu klausīšanās uzlabos ne tikai tavu garastāvokli, bet arī ļaus aizmirst par darbā notiekošo, kas automātiski noved pie mazāka stresa līmeņa.

Source

DELFI Viņa

Tags

Attiecības Karjera Mūzika Stress veselības problēmas Stress
Pamanījāt kļūdu?
Iezīmējiet tekstu un nospiediet Ctrl + Enter!

Stingri aizliegts DELFI publicētos materiālus izmantot citos interneta portālos, masu informācijas līdzekļos vai jebkur citur, kā arī jebkādā veidā izplatīt, tulkot, kopēt, reproducēt vai kā citādi rīkoties ar DELFI publicētajiem materiāliem bez rakstiskas DELFI atļaujas saņemšanas, bet, ja atļauja ir saņemta, DELFI ir jānorāda kā publicētā materiāla avots.

Comment Form