Trauksme, apvainojumi, sarunas aiz muguras

Riebums, motivācijas trūkums un pārslodze: toksiskas darba vietas pazīmes
Foto: Shutterstock

Trauksmes sajūta darbā un arī pēc tam mājās var liecināt par ne visai patīkamu vidi. Piemēram, tavs ķermenis nepārtraukti raida signālus un brīdina par iespējamiem traucējumiem. Sākumā tas var būt tikai kā neliels satraukums, taču vēlāk mazais stress var pāraugt pastāvīgā trauksmes sajūtā, citiem arī panikas lēkmēs. Nereti cilvēki neaizdomājas, ka pamats šai trauksmainībai ir meklējams darba vietā. Ja izjūti pastiprinātu stresu, pievērs uzmanību veselīgam uzturam un regulārām maltītēm, atpūtas brīžiem un arī jaunai darba vietai, ja līdzšinējā nenotiek vajadzīgās pārmaiņas.

Vēl toksiskāku vietu, kur pavadīt neskaitāmas darba stundas, rada apvainojumi, terorizēšana un iebiedēšana. Līdz ar to parādās vēlme neiet uz darbu, simulēt veselības problēmas vai arī rodas bailes uzteikt amatu. Nereti vairāki kolēģi ir nostājušies pret vienu un regulāri izvēlas to aizskart, izvēloties gan emocionālu, gan fizisku vardarbību. Šādos gadījumos rīkojies nekavējoties – ziņo vadītājiem vai atbildīgajām personām un pat likumsargiem, ja situācijas ir īpaši negantas. Tomēr pats svarīgākais ir nepadoties bailēm un darīt visu, lai tas neatkārtotos.

It īpaši darba vietās, kur strādā daudz cilvēku, var nākties saskarties ar vēl vienu toksisku pazīmi – aprunāšanu aiz muguras. Šādos gadījumos nav patīkami atrasties darba vidē, kur jebkurā brīdī vari tikt pazemots vai izsmiets. Nereti ir grūti cīnīties ar aprunātājiem vai pat baumotājiem, tomēr neļauj ar sevi manipulēt. Tāpat viena no gudrākajām rīcībām būtu rīkoties pilnīgi pretēji aprunātāju rīcībām, piemēram, izsakot komplimentu. Šoks – garantēts!

Tags

Emocionāla vardarbība Karjera Izdegšanas sindroms Stress

Comment Form