Izmaiņas uzvedībā, bailes un robežas trūkums

Riebums, motivācijas trūkums un pārslodze: toksiskas darba vietas pazīmes
Foto: Shutterstock

Reizēm darba duna strādā tik lielā mērā, ka visas minētās problēmas nevēlies pamanīt, lai nezaudētu amatu. Tomēr, ja ģimene, draugi vai paziņas izsakās par izmaiņām tevī, centies tās uzklausīt. Viņi var labi pamanīt no malas, piemēram, tavu nomākto un uzvilkto garastāvokli, kas var liecināt par ne visai patīkamu vidi darbā. It īpaši, ja pēdējā laikā nomainīta darba vieta, un iepriekš šādas izmaiņas nav novērotas. Ir viegli sākt aizstāvēties vai novelt vainu uz citām dzīves jomām, tomēr ar vienu ausi ieklausies – viņiem var būt taisnība.

Sajūta, ka tevi var atlaist jebkurā laikā, ir viena no negatīvas darba vides nomācošākajām domām. Tev īsti nav pat skaidrs, kāpēc tā notiek, vai esi izdarījis ko nepareizu vai nepieņemamu. Tāpat šādas situācijas var notikt specifiskos darba apstākļos, kur valda nenoteiktība un biežas izmaiņas. Ja atpazīsti sev tuvu gadījumu, tad centies pievērsties noteiktām dzīves jomām, kur ir zināma sakārtotība. Pievērs uzmanību arī pilnvērtīgam uzturam, sportiskām aktivitātēm un kvalitatīvam miegam, kas būtiski atvieglos un uzlabos tavu emocionālo un fizisko veselību.

Viena no 21. gadsimta iezīmēm ir moderno tehnoloģiju izmantošana. Saprotams, ka tās būtiski uzlabo un atvieglo saziņu un komunikāciju, tomēr to lietošana arī pēc darba laika var radīt stresu un nelabvēlīgu vidi darba vietā. Kurš gan pēc garas darba dienas vēlas iedziļināties garā e-pastā? Tomēr neskaitāmi daudz darbinieku to dara un tādā veidā nogurst, izdeg un zaudē motivāciju. Te gan jāpiebilst, ka nereti darbinieks pats izvēlas atvērt vaļā darba datoru un veikt nākamās dienas darbus, taču ir situācijas, kad amats pieprasa nepārtrauktu atdevi – arī pēc darba laika beigām. Lai šo risinātu, nepieciešams noteikt robežas gan sev, gan izrunāt tās ar kolēģiem vai darba devēju.

Tags

Emocionāla vardarbība Karjera Izdegšanas sindroms Stress

Comment Form