Atmiņu pils veidošana
Šī ideja balstās uz spēcīgām telpiskām atmiņām. Piemēram, bez iepirkuma saraksta, ko izveidojām pirms 10 minūtēm, bet aizmirsām mājās, ir grūti atcerēties, ko nepieciešams iegādāties veikalā, bet nez kāpēc tajā pašā laikā ļoti spilgti atceramies dažādas bērnības rotaļlietas.
Par atmiņu pils pamatu kalpo labi pazīstamas vietas vizualizācija. Piemēram, tavs miteklis. Aizver acis un iztēlojies, ka tur atrodies. Katrā istabā "novieto" pāris lietas, ko nepieciešams atminēties. Bet tad, palēnām kustoties cauri istabām, tu šīs lietas pamani un uzreiz tās ataust atmiņā. Tāpat istabās iespējams novietot ne tikai reālas preces, ko nepieciešams nopirkt, bet arī dažādus faktus.
Šī ir ļoti vienkārša, taču izplatīta metode tiem, kas vēlas uztrenēt savu atmiņu.
Asociāciju veidošana
Vēl viens veids, kā atcerēties nozīmīgas lietas, ir veidot asociācijas. Šeit var minēt situāciju, kad esi iepazinusi kādu jaunu cilvēku. Jau tad, kad viņš stādās priekšā, atklājot savu vārdu, pēc tā izdzirdēšanas nepieciešams to atkārtot skaļi. Kā skaidro eksperti, tas jau ir viens no priekšnosacījumiem, lai labāk atcerētos kaut ko.
Bet pēc tam nepieciešams veidot asociācijas. Piemēram, ja tikko satiktajai personai ir tāds pats vārds kā tavai labākajai draudzenei, lūk, veids, kā parūpēties, lai šis vārds vienmēr paliktu atmiņā.
Līdzīgi var spēlēties ar cilvēka vizuālo izskatu vai, ja iespējams tik ātri jau pateikt, rakstura īpašībām. Iespējams, prātā vari izveidot kādu vārdu spēli vai pantiņu saistībā ar cilvēka vārdu, kas arī noteikti palīdzēs atsaukt atmiņā vajadzīgo.
- Te atradīsi vēl dažas noderīgas tehnikas, lai nākamreiz tikko sastapta cilvēka vārds neaizmirstos.
Šādas sasaistes, kaut arī sākotnēji nešķiet sevišķi loģiskas, palīdzēs tev stiprināt atmiņu. Izmēģini!
Ciparu virknes dalīšana
Ja ir nepieciešamība atminēties ciparu virknes, piemēram, iegaumējot telefona numuru vai bezvadu interneta paroli, vērts izmantot skaitļu dalīšanas sistēmu.
Necenties visu garo ciparu rindu iegaumēt, jo tas būs konkrētajā brīdī teju nereāli, bet centies tos sadalīt. Piemēram, ja nepieciešams atcerēties šādu virkni 1928374650, sadali tos sīkākās vienībās, piemēram, 19-28-37-46-50. Un uzdevums uzreiz šķiet daudz vienkāršāks, vai ne?
Aktīva izzināšana
Pakāpeniskie, ikdienišķie treniņi
Gluži kā jebkur citur, cilvēks nevar kļūt arvien labāks kādā jomā, nemaz netrenējoties. Gluži tāpat ir arī ar atmiņu – tā uzlabosies tikai tad, kad pie tā strādāsi, raksta "Forbes".
Bet kā to izdarīt? Atmet ar roku veikalā iegādājamo preču sarakstiem, centies visu atminēties pati. Ja nevēlies riskēt un kaut ko piemirst, izveido sarakstu, bet tajā ieskaties tikai tad, kad jau dodies norēķināties par pirkumiem. Centies iegaumēt tuvinieku telefonu numurus, dzimšanas dienas un citus datus, kas ir gana būtiski, lai būtu vērts pacensties.
