Attiecībās ar narcisu tu nekad nebūsi laimīga un novērtēta. Kā atpazīt un no tām izkulties  (21)

Kā atpazīt narcisu un ko darīt, ja esi noķerta viņa valgos? Tie ir jautājumi, uz ko mēģinājām rast atbildes, jo skaidrs ir viens – bez narcisa tavā tuvumā tava dzīve būs krietni laimīgāka un piepildītāka. Speciālisti iesaka saraut visas saites ar šo cilvēku un, ja tas ir iespējams, pilnībā pārstāt kontaktēties. Tomēr parasti to ir daudz vieglāk pateikt nekā izdarīt, jo šādu rīcību sapratīs tikai tie, kas paši ir nonākuši līdzīgā situācijā. Ir ļoti grūti nepakļauties narcisa un citu līdzcilvēku nosodījumam un neieslīgt sevis vainošanā.

Vai tiešām komunikācijas pilnīga pārtraukšana ir labākais risinājums? Jā! Saskaroties ar narcisiem, situāciju ļoti sarežģī fakts, ka katra atsevišķā šo cilvēku darbība var šķist nevainīga un nekaitīga, skaidro "Huffington Post". Visas šīs epizodes kopā gan tādas nebūt nav. Un tas tev nav jāpacieš.

Galvenais iemesls, kāpēc pārtraukt attiecības ar narcisu ir grūti, ir tas, ka cilvēki arī paši ļoti ilgi tic, ka narcisa uzvedība ir atsevišķas epizodes, kas neraksturo šī cilvēka būtību un patiesos nodomus. Var paiet gadi vai pat desmitgades, līdz visi atsevišķie notikumi kļūst par vienu un izdodas ieraudzīt kopainu. Un tādos brīžos cilvēki bieži pārrauj visas saites un pārtrauc kontaktēties ar šo cilvēku. It kā tas notiktu pēkšņi un negaidīti.

Ja vien narcisa upuris necieš no seksuālas vai fiziskas vardarbības, verbālie uzbrukumi patiešām var šķist nenozīmīgi, ja tos neskata kā vienotu kopainu. Arī upuris piedod savam pāridarītājam. Un kā vēl piedod! Desmitiem un simtiem reižu piedod.

Ja nekad neesi bijis narcisa upuris, tad šāda attieksme pret cilvēku var šķist jocīga, bērnišķīga un nenobriedusi. Tikai izlutināti bērni nerisina konfliktus, bet aizbēg no problēmām. Tie, kas paši ir cietuši no narcisa savā dzīvē, situāciju izprot daudz labāk un parasti ieņem neitrālu vai atbalstošu pozīciju attiecībā pret cilvēku, kas, lai atsvabinātos no narcisa valgiem, ir kā ar nazi nogriezis attiecības ar viņu. Viņi parasti saprot, ko nozīmē izdzīvot vienas un tās pašās sāpes atkal un atkal līdz brīdim, kad vienkārši vairs nespēj izturēt.

Orlofa norāda, ka ir ļoti daudz strādājusi ar cilvēkiem, kas nevar pārtraukt attiecības ar narcisu. Viņi ne tikai iekaro tavā dzīvē un sirdī ļoti svarīgu lomu, bet arī dara visu iespējamo, lai tur vienmēr paliktu. Narcisi ir bīstami, jo viņiem trūkst empātijas, kā arī viņu spēja mīlēt bez nosacījumiem ir ļoti ierobežota. Narcisiem šīs spējas nav izveidojušās vispār vai arī ir iznīdētas, piedzīvojot psiholoģisku traumu. Nereti arī kāds no viņu vecākiem ir narciss. To var šķist teju neiespējami saprast, bet narcisi bieži neapzinās savas rīcības sekas un to nenožēlo.

Lai izprastu, vai tu esi vai esi bijusi attiecībās ar narcisu, atbildi uz šiem jautājumiem:

Ja atbildēji ar "jā" uz vienu vai diviem jautājumiem, pastāv iespēja, ka tu tiecies ar narcisu. Ja pozitīvi atbildēji uz vismaz trīs jautājumiem, ļoti iespējams, ka narciss jau ir sācis ierobežot tavu emocionālo brīvību. Ar vēl sešām pazīmēm, kas liecina, ka esi sastapusies ar narcisu, tu vari iepazīties šeit.

Narcisus patiešām var būt grūti "atkost". Turklāt Orlofas pieredze rāda, ka viņu uzvedību ir ļoti grūti un sarežģīti izmainīt pat tad, kad viņi paši to vēlas. Cilvēki, kas ir attiecībās ar narcisu, vienmēr jutīsies emocionāli vientuļi. Ja tu grasies precēties ar narcisu, atceries, ka tu nekad nesagaidīsi no viņa sev nepieciešamās rūpes, kā arī tavs jūtīgums un emocijas netiks novērtētas. Tāpat tev būs ļoti jācenšas, lai viņam izpatiktu.

Narciss izmēģinās ļoti dažādas iespējas, lai atjaunotu attiecības. Un atceries, ka narcisi ir ļoti pārliecinoši. Kad esi gatava viņu atstāt, paturi to prātā, pieturies pie saviem argumentiem, neļauj tos izmainīt. Tikai tā tu varēsi virzīties uz priekšu un tava nākotne būs daudz gaišāka, kā arī piepildīta ar daudz patiesākām jūtām.

Vēlreiz jāuzsver, ka narcisiem nav empātijas spēju un viņi neprot pa īstam mīlēt. Tev nāksies viņu vienkārši atstāt. Pārtrauc attiecības strauji un pārdzīvo sāpes. Nospraud robežas un saki "nē" šim cilvēkam savā dzīvē un sirdī. Saņem visus spēkus un turpini savu dzīvi – tā noteikti būs laimīgāka bez šī cilvēka.

Tad, kad esi pārrāvusi saites ar narcisu, ir ļoti svarīgi koncentrēties uz visu pozitīvo savā dzīvē, sakopo enerģiju un domas, lai darītu labu sev un pasaulei. Domā par to, kāda būs nākotne, neļauj prātam klejot pagātnē un necenties iztēloties, ko šis cilvēks dara pašlaik.

Cieni un novērtē sevi. Atceries, ka tu esi pelnījusi attiecības, kurās jūties labi un kurās tevi novērtē, nevis tādas, kur tev dara pāri un kas tev liek justies nelaimīgai.

Pienāks diena, kad arī pati sāksi domāt, ka esi slikts cilvēks, jo atstūmi, draugu, partneri vai ģimenes locekli, kas mēdz būt arī laipns un jauks pret tevi. Tad, kad tev šķiet, ka sazināsies ar šo cilvēku, piedosi pāridarījumus un atjaunosi attiecības, centies sekot pāris vienkāršiem soļiem:

Atceries, ka tu neesi jocīga vai dīvaina, jo izstūmi cilvēku no savas dzīves. Centies ieraudzīt jūsu attiecību kopainu un atcerēties, kāpēc pārtrauci kontaktēties ar šo cilvēku. Kā ir mainījusies tava dzīve, kopš esi tikusi vaļā no pāridarītāja? Vai esi laimīgāka? Ja esi saskārusies ar narcisu un no viņa atbrīvojusies, tava dzīve noteikti ir labāka tagad un domas par pagātnes sāpēm ļaus apspiest vēlmi tajā atgriezties.