Stop! Velti laiku sev

Balanss uz naža asmens: kā atgūt līdzsvaru savā dzīvē
Foto: Shutterstock

Viens no līdzsvara pamata postulātiem ir laiks sev, kad visas problēmas tiek uzliktas uz "pauzes". Tieši mazie pienākumi, piemēram, vecmāmiņas dzimšanas dienas dāvana, suņa aizvešana pie vetārsta vai nākamā ārsta apmeklējuma ieplānošana var radīt pamatīgu stresu. Katrs cilvēks ar šādiem apstākļiem tiek galā citādāk, tomēr, ja jūti, ka pat mazie ikdienas elementi "atņem gaisu" un sapurina līdzsvaru, tad ir pienācis laiks atvēlēt kaut nedaudz laika arī sev.

Kā iesaka "Psychology today" eksperti, ir viens paņēmiens, kā tikt galā ar mazajiem stresa radītājiem – veltīt tiem tikpat maz laika. Piemēram, ja tevi uztrauc vakariņu ēdienkarte, necenties atrast kārtējo šedevru recepšu sadaļā, bet velti domāšanai tikai dažas minūtes. Atslēga šim paņēmienam ir nevis ilga plānošana, kas tikai paņem daudz laika, bet gan izdarīt pienākumu pēc iespējas ātrāk un izsvītrot to no darāmo lietu saraksta.

Ir saprotams, ka reizēm saspīlētākajos dzīves mirkļos nav ne jausmas, kad ieplānot mirkļus sev. Tomēr, ja to nevari atrast jau ilgāku laiku, liec aiz auss – tev tas nepieciešams vēl vairāk. Centies izbrīvēt kaut stundu dienā, kad vari darīt to, ko sirds kāro, piemēram, skatīties iemīļotāko seriālu vai doties pastaigā. Tev ir vajadzīgs atelpas brīdis, lai dienas laikā uzkrātais stress, spētu rast līdzsvaru un mieru.

Tags

Attiecības Attiecības ģimenē Dzīve Ģimene Pašizziņa

Comment Form