Iemesli, kāpēc patiesībā neieredzam pirmdienas

Visu nedēļu esam cītīgi strādājušas, lai brīvdienas izmantotu pilnvērtīgi un nezaudētu ne minūti, kuru varam veltīt atpūtai. Taču, cik, iespējams, ātri brīvdienas pienākušas, tik ātri tās arī ir pagājušas. Un klāt jau ir jauna pirmdiena – diena, kuru neieredzam visvairāk, jo tā jau atkal mūs šķir no nekā nedarīšanas un labsajūtas. Taču, ļoti iespējams, pirmdiena ne pie kā nav vainīga, un to tev liek nīst pavisam kas cits.

Nav šaubu, ka brīvdienas ir mūsu mīļākās dienas, tāpēc pirmdienai un jebkurai citai darba dienai šeit nemaz nav konkurences, protams, ja darba dienas nesakrīt ar atvaļinājuma dienām. Taču tieši pirmdienas esam, gribot vai negribot, izvēlējušies kā visnīstākās nedēļas dienas, un šad tad no apkārtējiem esam dzirdējušas vai pašas esam skaļi teikušas frāzi: ''Es ienīstu pirmdienas!'' Bet vai tu kādreiz esi centusies rast izskaidrojumu tam, kāpēc tā ir? Vai vienkārši to pieņem kā pašsaprotamu?

Lai gan tev, iespējams, šķiet, ka pirmdienas nepatīk nevienam, jo tās vienkārši ir pirmdienas, tad tā gluži nav. Iedvesmojoties no portāla ''BBC'', piedāvājam iepazīties ar iemesliem, kāpēc patiesībā neieredzam pašu pirmo nedēļas dienu.

Neapzināta pirmdienas salīdzināšana ar svētdienu

Melanholiskā, skumjā sajūta jeb ''Monday blues'', kura tevi pārņēmusi pirmdienas rītā rodas, iespējams, neapzināti to salīdzinot ar iepriekšējo dienu. Piemēram, svētdienu esi pavadījusi kopā ar savu ģimeni, dodoties uz gadatirgu, kopā ar savu mīļoto bijāt piknikā pie jūras vai kopā ar savām draudzenēm apmeklēji kino un dzērāt kokteiļus kafejnīcā. Taču nākamajā dienā jau agri no rīta zvana modinātājs, tā kā nav brīvdiena, nav ieteicams to atlikt, tāpēc uzreiz jāmostas un jāpošas jaunai darba nedēļai.

Strauja pārslēgšanās no atpūtas uz darbu var likt pret pirmdienu izjust nepatiku, pat naidu. Nepatika pret pirmdienām ar laiku var pastiprināties, jo brīvdienas cenšamies padarīt īpašas, kā rezultātā pirmā darba diena pēc atpūtas ir sliktākā diena visā nedēļā. Iespējams, negribēsi tam ticēt, bet žurnāla ''America's Journal of Positive Psychology'' 2012. gadā publicētais pētījums liecina, ka cilvēki otrdienas, trešdienas un ceturtdienas patiesībā neieredz tik pat ļoti kā pirmdienas.

Neapmierinātība ar sevi

Iespējams, nedēļas nogali esi pavadījusi jautrā kompānijā, ar kuru kopā apmeklēji kādu naktslokālu, kuru savukārt pameti vien, austot rītam. Tas nav nekas neparasts, ka brīvdienās atļaujam sev kaut ko vairāk – garākas naktis, vairāk miega, daudz našķu, alkoholu, iespējams, arī smēķējam. Rezultātā tas var mums likt justies ne tikai fiziski slikti, bet arī ārēji – nešķietam vairs sev tik pievilcīgas, jo viss, ko esam darījušas, iespējams, ir atstājis uz mums ārējas sekas: zem acīm parādījušies tumši maisiņi, uz sejas uzmetušās pinnes u.tml.

Tāpat pirmdienas ir populārākās dienas, kad runa ir par pārmaiņu sākšanu. Ne reizi vien esam teikušas sev vai dzirdējušas kādu savu draudzeni sakām: ''Diētu sākšu pirmdien!'' vai ''Uz sporta zāli iešu no pirmdienas!''. Lai gan tās ir pozitīvas pārmaiņas, tomēr nav īpaši jautri vai iepriecinoši kaut ko jaunu uzsākt, jo tas prasa sevis piespiešanu un disciplinēšanu. Tāpat iemesls, kāpēc vēlies sākt darīt kaut ko, lai pilnveidotu sevi, patiesībā ir neapmierinātība ar sevi un savu veselību, kas savukārt, ja pārmaiņas esi nolēmusi sākt tieši pirmdienā, ietekmē to, kā tu jūties attiecībā pret pirmo nedēļas dienu.

Pārāk daudz miega nedēļas nogalē

Sestdiena un svētdiena ir tās divas nedēļas dienas, kurās cenšamies atgūt darba dienās iekavēto miegu, kurš zaudēts, steidzot pabeigt darbus, kuru nodošanas termiņš strauji tuvojas beigām. Ilgāks miegs un ilgāka vārtīšanās pa gultu nedēļas nogalēs ir viens no iemesliem, kāpēc pirmdienās ir grūti pamosties un izkāpt no gultas, jo ķermenis jau sācis pierast pie laiskošanās un mums šķiet, ka brīvdienās nav izgulēts viss iekavētais laiks. Tāpēc arī īpaši nicinām agros pirmdienu rītus.

Taču kaut pāris stundas, kuras nedēļas nogalē paguļam vairāk kā ierasts, var negatīvi ietekmēt mūsu miega ritmu, tādējādi, piemēram, var būt grūti iemigt laikā, kad darba dienās ierasts iet gulēt. Tāpat divas stundas ilgāks miegs svētdienā var ierasto miega ritmu nobīdīt pat par 45 minūtēm, kā rezultātā arī, ja svētdien iesi laikus gulēt un tev šķitīs, ka nedēļas nogalē esi izgulējusi visu iekavēto, pirmdienas rītā vari pamosties neizgulējusies un kašķīga.

Šeit uzzini, kādi miega paradumi traucē miega kvalitātei, un kā to uzlabot.

Neapmierinātība ar darbu

Iespējams, tu negribi to atzīt vai neesi vēl pilnībā apzinājusies, bet tu nevis ienīsti pirmdienas, bet gan tev nepatīk vai tu pat ienīsti savu darbu. Ja tā ir, tad jau svētdienas pēcpusdienā jūties nomākta. Iespējams, pie sevis domās vai savam dzīvesbiedram nemitīgi atkārto vārdus: ''Es negribu iet uz darbu.'' Tāpat, ja tev vairāk prieka sagādā darba dienas beigas vai nedēļas nogales sākums nekā personīgie sasniegumi darbā, tad, ļoti iespējams, tu neesi savā vietā, un ir laiks meklēt jaunu darba vietu.

Savukārt, dažādi pētījumi liecina, ka otrdienas ir vispopulārākās dienas, kurās darba devēji saņem potenciālo darbinieku CV un motivācijas vēstules. Iespējams, kārtējā darba nedēļas pirmdiena bijusi sevišķi nomācoša, un otrdien pieņemts lēmums: ''Viss, es vairs to negribu paciest – meklēšu jaunu darbu!''.

Ja arī tu esi nolēmusi meklēt jaunu darbu, lasi šeit un uzzini, ko neteikt darba intervijā, lai nevajadzīgi nepārcenstos.

Seko "Delfi" arī Instagram vai YouTube profilā – pievienojies, lai uzzinātu svarīgāko un interesantāko pirmais!

Publikācijas saturs vai tās jebkāda apjoma daļa ir aizsargāts autortiesību objekts Autortiesību likuma izpratnē, un tā izmantošana bez izdevēja atļaujas ir aizliegta. Vairāk lasi šeit