Vēdera pūšanās

Vēdera pūšanās un negaidītas kļūmes: kas jāievēro, lai svētku pasākumos izskatītos lieliski
Foto: Shutterstock


Šī problēma skar daudzus – parasti vēdera uzpūšanos rada zarnu darbības traucējumi, alerģija pret noteiktiem pārtikas produktiem un nesabalansēta zarnu mikroflora. Pūšanās un gāzu uzkrāšanās jautājums īpaši aktuāls tām dāmām, kuras uz pasākumu nolēmušas vilkt augumam pieguļošus tērpus, jo vēders būs īpaši labi visiem redzams.

Tāpat atceries, ka nozīme ir tam, kādā tempā tu ēd. Norijot ēdienus un dzērienu lielā steigā, tiek iekampts arī gaiss, kā rezultātā vēders izskatās kā balons. Atceries, ka lēnām un daudz jādzer ūdens – vēdera darbībai par labu nāks ūdenim pievienots citrons vai ingvers. Īpaši pasākumos, kuros piedalās daudz cilvēku, jāpomā par savu mutes aromātu, taču der paturēt prātā, ka, košļājot gumiju, gaiss nonāk arī mūsu gremošanas traktā, kas attiecīgi vēlāk pārvēršas gāzē.

  • Decembrī īpaši aktuāla ir mandarīnu ēšana, taču arī tie pārmērīgā daudzumā var izraisīt vēdera pūšanos. Cik daudz tos ieteicams ēst, lasi šeit.

Asi, ļoti skābi un sāļi produkti rada vēdera pūšanos, gremošanas sistēmai netiekot galā ar to pārstrādāšanu. Lai gan varētu šķist, ka augļi un dārzeņi ir viegli "uzgraužamie", kuri noteikti neradīs pūšanos un smagu sajūtu kuņģī, realitāte var būt gluži pretēja. Kuri augļi izraisa vēdera pūšanos, lūko šeit – tos nevajadzētu ēst ne pirms došanās uz balli, nedz arī pludmali vasaras mēnešos. Starp citu, žāvēti augļi satur cukuru un šķiedrvielas koncentrētā daudzumā, tāpēc vēdera pūšanās pēc to baudīšanas ir teju garantēta.

Source info

DELFI Viņa


Copyrights

Stingri aizliegts DELFI publicētos materiālus izmantot citos interneta portālos, masu informācijas līdzekļos vai jebkur citur, kā arī jebkādā veidā izplatīt, tulkot, kopēt, reproducēt vai kā citādi rīkoties ar DELFI publicētajiem materiāliem bez rakstiskas DELFI atļaujas saņemšanas, bet, ja atļauja ir saņemta, DELFI ir jānorāda kā publicētā materiāla avots.

Lasi vēl