Tiecoties iegūt mirdzošus matus, veselīgu ādu un stiprus nagus, vērts nevis nodrošināties ar draudzeņu un kolēģu ieteiktajiem uztura bagātinātājiem, bet sakārtot ikdienas ēdienkarti. Sabalansēts un veselīgs uzturs, ik dienas ēdot produktus, kas bagāti ar antioksidantiem un kam piemīt pretiekaisuma īpašības, liks tavam izskatam uzlaboties, teju nemanot. Lūk, tava atslēga uz pievilcīgu un veselīgu izskatu jeb garšvielas, ko noteikti vērts iekļaut ēdienkartē.
Kanēlis
Lai mazinātu sauļošanās atstātās pēdas uz tavu izskatu – krunciņas, ādas pigmentāciju, sausumu un tās elastības zudumu – pievieno rīta brokastu putrai tējkaroti kanēļa, ar to papildinot arī dienišķo kafijas tasi. Kanēlis uzlabos asinsriti, nodrošinot lielāku skābekļa pieplūdumu šūnām, kas, savukārt, veicinās dabiskā kolagēna izstrādāšanos un ādas veselības un izskata likumsakarīgu uzlabošanos.
Tāpat aromātiskā garšviela tiek vērtēta arī kā antiseptiķis, kas stimulē organismā aizsargfunkcijas un palīdz cīņā pret saaukstēšanos. Kanēlis veicina kuņģa un zarnu trakta darbību un samazina cukura un holesterīna līmeni asinīs. Jāpiebilst, ka valda uzskats, ka jebkurš ēdiens ar kanēli uzlabo arī vīriešu potenci.
Ja kanēli gadījies "pārdozēt", cilvēku var piemeklēt spēku zudums un galvassāpes, arī ēšanas traucējumi. Kanēlis ir kontrindicēts pacientiem ar paaugstinātu skābumu kuņģī. Ar kanēli nevajadzētu pārspīlēt grūtniecības laikā.
Ķiploku pulveris
Kā zināms, ķiploki ir vieni no vērtīgākajiem garšaugiem to neskaitāmo veselīgo īpašību dēļ. To sastāvā ir, piemēram, aminoskābe cisteīns, kas, savukārt, nodrošina matu veselīgumu un stiprumu, veicinot arī to augšanu. Pētījumā, kā rezultāti publicēti žurnālā "Indian Journal of Dermatology, Venereology, and Leprology", apgalvots, ka, regulāri ierīvējot galvas ādu un matu saknes ar svaigu ķiploku vai tā pulveri, ilgtermiņā tiek ievērojami stimulēta to augšana, mazinoties arī matu izkrišanai.
Ja vēlies pagatavot vērtīgo ķiploka masku mājas, sajauc tējkaroti ķiploku pulvera ar divām ēdamkarotēm olīvu vai kokosriekstu eļļas un uzsildi iegūto maisījumu mikroviļņu krāsnī līdz masa kļūst silta, bet ne karsta. Pēc tam iezied to galvas ādā, pamasē to un masku noturi matos 20 minūtes, vēlāk izskalojot siltā ūdenī un matus izmazgājot kā parasti.
Pipari
Kurkuma
Fenheļa sēklas
Līdzīgi kurkumai, arī fenhelim piemīt teicamas pretiekaisuma īpašības. Tas īpaši noderēs, ja ciet no pārlieku jutīgas ādas – pievienojot vien nedaudz fenheļa sēklu ikdienas maltītēm, tās stāvoklis ievērojami uzlabosies. Tāpat saspaidītas sēklas vari apliet ar vārošu ūdeni, tajā vēlāk izskalojot matus un tā mazinot blaugznas, kā arī stiprinot matu saknes.
Tiesa, pirms lieto šo un iepriekš minētos garšaugus, atceries, ka ne visi no tiem ir piemēroti ikvienam cilvēkam. Protams, dabiskie produkti ir organismam krietni draudzīgāki, tomēr, arī tos lietojot pārmērīgās devās vai ciešot no to sastāvā esošo vielu izraisītas alerģijas, organismam vari nodarīt vairāk slikta nekā laba.
Avoti: "Women's Health"; http://www.nynutritiongroup.com/
