Samierināties ar rudens iestāšanos nav viegli: esam atvadījušies no siltās vasaras, jaunais gads vēl aiz kalniem, ir nomācoši jūtams saules trūkums, un krāšņajam rudens lapkritim, diemžēl, seko mazāk iepriecinošs process – pastiprināta matu izkrišana. Lai tu nekristu panikā un zinātu kā rīkoties, sastopoties ar "matkriti", iedvesmojoties no "Woman" un konsultējoties ar triholoģi Ingu Zemīti, uzzinājām noderīgus ieteikumus, kas jāņem vērā matu kopšanā gada aukstajā sezonā.
Kāpēc rudenī matu rota kļūst plānāka?
Mata uzbūve un fizioloģija ir ģenētiski noteikta, kā arī diezgan izteikti atkarīga no dzīves veida un apkārtējas vides apstākļiem. Vienmēr jāatceras, ka katrs cilvēks ir individuāls un, neatkarīgi no tā, kā un cik stipri izkrīt mati, katram cilvēkam šīs problēmas cēloņi var būt kardināli atšķirīgi.
Pastiprinātas matu izkrišanas cēloņi var būt dažāda veida stress: augsta ķermeņa temperatūra, antibiotiku lietošana, fiziska un garīga pārslodze, dzemdības un bērna zīdīšana. Rudenim raksturīgās straujās gaisa temperatūras svārstības, vēju un saules gaismas trūkumu arī var pieskaitīt pie matu izkrišanu veicinošiem stresa faktoriem. Par "matkriti" nevajadzētu īpaši uztraukties: visticamāk, ka jau pēc pāris nedēļām organisms būs pielāgojies pie jaunajiem laikapstākļiem, un matu izkrišana mazināsies.
Par izplatītākajiem matu izkrišanas cēloņiem vairāk uzzināsi šeit.
Kā portālam "Rutks" skaidroja triholoģe jeb matu ārste Inga Zemīte, tad, ja tomēr nekas nemainās un mati turpina izkrist, jāņem vērā, ka pastiprināta matu izkrišana var brīdināt arī par patoloģiskām izmaiņām organismā, piemēram, anēmiju, vairogdziedzera slimībām, hormonālo disbalansu vai izpausties arī kā sekas nepareizai, striktai diētai un agresīvai matu kopšanai, piemēram, ķīmiskai krāsošanai, taisnošanai ar keratīnu, kura sastāvā ir formaldehīds, utt.
Viens no pastiprinātas matu izkrišanas iemesliem var būt arī vitamīnu, īpaši cinka trūkums. Pastiprinātu matu izkrišana gan notiek tikai smagos cinka trūkuma gadījumos, un tad parasti novēro arī citus simptomus, kā biežu caureju, pazeminātu dzimumtieksmi, erekcijas traucējumus, redzes traucējumus, tostarp tā dēvēto vistas aklumu (pavājināta redze sliktā apgaismojumā), un ādas problēmas, bet portāls "Rutks" iesaka šo signālu noteikti neatstāt bez ievērības.
Problēmu risinot, jāatceras, ka šampūni un citi ārēji matu kopšanas līdzekļi nepasargās no matu izkrišanas. Tāpat arī maskas matu pabaro un nogludina, taču neārstē. Mats ir kā dakstiņu jumts - saules, lietus ietekmē tas bojājas, līdz ar to maska matiem ir kā līdzeklis, kas tos "salabo" tikai vizuāli.
Kā izvairīties nonevēlamām vielām, izvēloties matu kosmētiku, noskaidrosi šeit.
Inga Zemīte skaidro: "Situācijas, kad mati ataug paši – pēc akūtām slimībām, antibiotiku lietošanas, īslaicīga stresa un tamlīdzīgos gadījumos, kad liels skaits matu kaitējošā faktora ietekmē vienlaicīgi pāriet izkrišanas fāzē, un pēc aptuveni diviem līdz trijiem mēnešiem tie visi vienlaicīgi aug atkal atpakaļ, izstumjot vecos matiņus. Cilvēks, kuru šī situācija skārusi, parasti ievēro izteiktu matu izkrišanu un smērē galvas ādā visus pieminētos dabas līdzekļus, kuriem, patiesībā nav nekādas nozīmes, jo mati ataug paši! Tā ir fizioloģija! Savukārt, ja matu problēmas pamatā ir hroniska problēma vai iedzimtība, cilvēks, kas vēlas savus matus šajā situācijā saglabāt, ir atbilstoši jāārstē!"
Ja matu izkrišana pēc laika nemazinās un sagādā bažas, lai precīzāk noteiktu katra cilvēka matu izkrišanas cēloni un pielāgotu atbilstošu ārstēšanu, ieteicams apmeklēt trihologu vai dermatologu un veikt nepieciešamās analīzes. Tas palīdzēs izslēgt arī iespējamās nopietnākās saslimšanas.
Efektīvi ieroči cīņā ar matu izkrišanu
Lai uzlabotu matu izskatu un veicinātu to augšanu, īpaši būtisks ir sabalansēts, uzturvielām un vitamīniem bagāts uzturs, par ko nereti gan aizmirstam. Visbiežāk dažādas matu problēmas var izraisīt dzelzs, sēra, cinka, kalcija, vitamīnu A un E, un īpaši B grupas vitamīnu trūkums.
Lai uzņemtu šos vitamīnus, ikdienas uzturā nepieciešams iekļaut dabiskas izcelsmes pārtikas produktus, kas palīdzēs pabarot mata sakni. Mata struktūra pamatā ir veidota no proteīna. Ja proteīna rezerves organismā izsīkušas, mati kļūst vājāki un var sākt šķelties. Lielisks proteīna avots ir olas baltums, liesa gaļa, biezpiens un citi piena produkti, kā arī pākšaugi.
Tāpat matu veselībai būtisks ir arī dzelzs un C vitamīns. Dzelzs klātbūtne organismā veicina matu augšanas ātrumu. Dzelzi iespējams uzņemt ar dažādiem tumšzaļajiem salātiem, piemēram, spinātiem, skābenēm, dažādiem riekstiem, ķirbi, kāpostiem, savukārt C vitamīns nodrošina dzelzs uzsūkšanos organismā. Tas ir atrodams citrusaugļos, upenēs, ābolos, plūmēs u.c.
Ļoti labvēlīgi matu veselību ietekmē dažādi rieksti. Piemēram, mandelēs un valriekstos atrodams E vitamīns, kas darbojas kā antioksidants, cīnoties pret brīvajiem radikāļiem, kas izraisa novecošanas procesus. E vitamīns bagātīgi atrodams arī pākšaugos.
Jau minētie rieksti, kā arī graudaugi un brūnie rīsi satur cinku. Par cinka trūkumu var liecināt tas, ka matiem zūd mirdzums. Ja mati ir trausli un lūst vai arī problēma ir sausa galvas āda, lieti noderēs Omega 3 taukskābes, kas atrodamas zivīs (lasis, forele, mencu aknas) un zivju eļļā. Protams, ceļā uz veseliem matiem nevajadzētu aizmirst arī par pietiekamu šķidruma uzņemšanu.
Savukārt, ja sabalansēts uzturs nesniedz vēlamos rezultātus vai arī matu stāvoklī konstatētas izmaiņas, kuru cēlonis ir neskaidrs, un vēlies paātrināt augšanas ātrumu vai gluži vienkārši palutināt matus, ieteicams lietot kompleksos uztura bagātinātājus matu stāvokļa uzlabošanai. Nāksies apbruņoties ar pacietību, jo šāda veida līdzekļiem pirmie rezultāti ir pamanāmi aptuveni pēc viena mēneša lietošanas, taču ieteicamais lietošanas kurss gan ir ilgāks – aptuveni no trim līdz sešiem mēnešiem, jo tikai ilgākā laika periodā iespējams iegūt stabilu un paliekošu rezultātu. Ja nepieciešams, kursu var atkārtot pēc trim mēnešiem.
Tiem, kuri nevēlas lietot vitamīnu kompleksus, pieejami arī cita veida efektīvi preparāti – eliksīri un matu maskas. Raugies, lai šo līdzekļu sastāvā būtu matu stiprināšanai un augšanai nepieciešamais silīcijs. Tas uzlabo kolagēna, kas ir galvenā ādas olbaltumviela, un keratīna sintēzi, šādi stiprinot matus. Jāatceras, ka pēc 25 gadu vecuma silīcija saturs organismā, it īpaši ādā, sāk strauji samazināties, kā rezultātā mati kļūst trauslāki un plānāki, turklāt elastību zaudē arī āda, kā rezultātā sāk veidoties krunciņas.Lai šos novecošanās procesus aizkavētu, silīciju ir ieteicams uzņemt papildus arī iekšķīgi, turklāt pozitīvi, ka silīcija preparātu iedarbība kļūst manāma jau mēneša laikā.
Lai savai matu rotai atgrieztu bijušo spozmi, nenāks par ļaunu, ja gada aukstajos mēnešos matus ik pa laikam palutināsi ar kādu pašgatavotu matu masku,
