Enerģijas lādiņš: astoņi vērtīgi produkti cīņai ar nogurumu
Foto: Shutterstock

Cik patīkami būtu, ja cilvēks darboties ar baterijām, kuras varētu ik pa laikam izņemt ārā, ielikt vietā citas un mesties piedzīvojumos ar jaunu sparu. Enerģijas trūkums rītā, pēcpusdienā un vakarā tirda izteikt frāzi "man nav spēka" katru mīļu brīdi, taču, kā izrādās, tu to vari mainīt. "Womansday" eksperti izvirzījuši dažādus pārtikas produktus, kuri palīdzēs darbināt tava organisma motoriņu visas dienas garumā. Viedokli vaicājām arī uztura speciālistei Evijai Keišai.

Keiša uzsver, ka ikvienam cilvēkam ir jāuzņem atbilstošs uzturvielu daudzums, balstoties uz viņa ikdienas aktivitātēm un dzīves ritmu: "Ja ir vērojams nogurums, tad jāsaprot, tieši kādu uzturvielu deficīts to ir veicinājis – olbaltumvielas, dzelzs, B grupas vitamīni vai citas vielas."

"Diemžēl nav tāda super produkta, kura sastāvā ir visas cilvēka veselībai nepieciešamās vielas noteiktās proporcijās. Katram cilvēkam jāuzņem noteikts konkrētu produktu grupu porciju daudzums, kas ir dārzeņi un augļi, graudaugi, piena produkti un gaļa, zivis, olas, pākšaugi, kā arī tauki (eļļa, sviests, krējums)," iesaka uztura speciāliste.

Source

DELFI Viņa

Tags

Veselīgs dzīvesveids Veselīgs uzturs Veselīgs uzturs
Pamanījāt kļūdu?
Iezīmējiet tekstu un nospiediet Ctrl + Enter!

Stingri aizliegts DELFI publicētos materiālus izmantot citos interneta portālos, masu informācijas līdzekļos vai jebkur citur, kā arī jebkādā veidā izplatīt, tulkot, kopēt, reproducēt vai kā citādi rīkoties ar DELFI publicētajiem materiāliem bez rakstiskas DELFI atļaujas saņemšanas, bet, ja atļauja ir saņemta, DELFI ir jānorāda kā publicētā materiāla avots.

Comment Form