Kā diētu jo-jo efekts ietekmē veselību
Foto: Shutterstock

Striktas diētas un uztura ierobežojumi svara zaudēšanai ne vienmēr ir ieteicamas. Nereti tās var pat kaitēt, jo bieži, noslēdzoties diētai, zaudētie kilogrami atgriežas. Turklāt ar uzviju. To mēdz dēvēt arī par jo-jo efektu. Proti, svars nepārtraukti mainās – te tas ir mazs, bet pēc neilga laika tas atkal palielinās. Šis process kaitē ne tikai tavai figūrai, bet arī veselībai. Daudz labāk ir mainīt uzturu tā, lai tas visu laiku būtu veselīgs un sabalansēts, nevis ļauties dažādu "ātro" diētu maģiskajam spēkam.

Kampaņveidīgas diētas tavam organismam noteikti par labu nenāks. Latvijas Diētas ārstu asociācijas priekšsēdētājs Andis Brēmanis ir skaidrojis, ka tad, ja uztura ierobežojumi mudina domāt par to, kādus našķus, kārumus un kalorijām bagātus produktus ēdīsi pēc to beigām, izvēlētais modelis nav piemērots. Atkārtotiem mēģinājumiem ievērot vienu un to pašu diētu raksturīgs arī uzcītības zudums. Pirmajā reizē parasti visi noteikumi tiek ievēroti apzinīgāk, tāpēc arī rezultāts ir labāks.

Izmaiņas vielmaiņā, uzcītības zudums un vēlme pēc diētas izbaudīt visu, kas bija liegts, ir galvenie iemesli, kāpēc cilvēki mēdz pieņemties svarā pēc tam, kad ierobežojumi beigušies. Turklāt nereti svars pieaug vairāk, nekā tas samazinājās diētas laikā.

Iedvesmojoties no "Healthline", piedāvājam iepazīties ar to, kā diētu jo-jo efekts kaitē tavai veselībai.

Source

DELFI Viņa

Tags

Diēta Veselīgs dzīvesveids Veselīgs uzturs
Pamanījāt kļūdu?
Iezīmējiet tekstu un nospiediet Ctrl + Enter!

Stingri aizliegts DELFI publicētos materiālus izmantot citos interneta portālos, masu informācijas līdzekļos vai jebkur citur, kā arī jebkādā veidā izplatīt, tulkot, kopēt, reproducēt vai kā citādi rīkoties ar DELFI publicētajiem materiāliem bez rakstiskas DELFI atļaujas saņemšanas, bet, ja atļauja ir saņemta, DELFI ir jānorāda kā publicētā materiāla avots.

Comment Form