Tauki ir tavs ienaidnieks

Nepatiesi svara zaudēšanas pieņēmumi, kas var apgrūtināt mērķa sasniegšanu
Foto: Shutterstock

Iespējams, tev intuitīvi šķiet – ja ēdīsi mazāk tauku, sadedzināsi vairāk tauku, kā rezultātā zaudēsi vairāk tauku. Bet tas nav tik vienkārši. Tauku ēšana (ne tiešā nozīmē) patiesībā var būt efektīvs svara zaudēšanas līdzeklis. Purjiera skaidro: ''Uzturā lietojot daudz veselīgo tauku produktu, piemēram, avokado, olīveļļu, riekstus un lasi, mūsu ķermeņa vielmaiņa strādā efektīvi un šos taukus izmanto enerģijas ražošanai. Tāpat taukiem ir niecīga ietekme uz insulīnu, kas parasti veicina tauku uzkrāšanos.'' Īsumā – lai sadedzinātu taukus, tev ir jāēd tauki.

Bet atceries – visu ar mēru! Dietoloģe stāsta: ''Lai arī mums ir nepieciešams uzņemt dažādus taukus, vēlams no dzīvnieku valsts produktiem, parasti mēs tos uzņemam pārāk daudz. Tāpēc es saviem klientiem atgādinu – tauki tevi padara resnu, jo tie ir ļoti blīvi ar kalorijām. Pat veselīgajiem taukiem kā olīveļļa, kuru cilvēki mēdz pārliet it visam, ir tāda ietekme.''

Iespējams, tev šķiet, ka nekas jau ļauns nenotiks, ja dienā apēdīsi par 100 kalorijām vairāk nekā ieteicams. Viena diena, visticamāk, patiešām neko neizmainīs, bet, ja tā notiek katru dienu, gada laikā vari pieņemties svarā vismaz par pieciem kilogramiem.

Tags

Diēta Pilnvērtīgs uzturs Veselīgs dzīvesveids Veselīgs uzturs
Publikācijas saturs vai tās jebkāda apjoma daļa ir aizsargāts autortiesību objekts Autortiesību likuma izpratnē, un tā izmantošana bez izdevēja atļaujas ir aizliegta. Vairāk lasi šeit.

Comment Form