Pieci uztura elementi, kas tev traucē cīņā ar lieko svaru
Foto: Shutterstock

Pasaule jau sen sapratusi, ka pareizs uzturs nav atteikšanās no visa garšīgā, un nav jābūt miljonāram, lai sakārtotu savu ēdienkarti. Ir jāmaina savi ēšanas paradumi. Kad ēdienkarte ir izrevidēta, nevar saprast, kāpēc tomēr nevar nomest svaru, taču atbilde ir pavisam vienkārša – mēs izvēlamies nepareizos produktus.

Ārste-dietoloģe Jūlija Bastrigina uzsver, ka, gan tievējot, gan uzturot normālu svaru, ļoti svarīgi ir aizstāt neveselīgos produktus ar vērtīgajiem. Labāk rafinēto miltu vietā izmantot pilngraudu miltus, cukura vietā – medu, cūkgaļas vietā – diētisko tītara gaļu. Tajā pašā laikā nedrīkst aizmirst par neredzamajiem komponentiem, kas bieži vien šķiet nekaitīgi, tomēr tas tā nav, un šie produkti tievēšanai kaitē.

Šķiet, ka ēdam pareizi, bet svars nekrītas. Lūk, daži uztura elementi, kuru nepareiza lietošana pievilina liekos kilogramus.

Tags

C vitamīns Mati Vasara Dzelzs Jods Nātrijs Šķiedrvielas
Publikācijas saturs vai tās jebkāda apjoma daļa ir aizsargāts autortiesību objekts Autortiesību likuma izpratnē, un tā izmantošana bez izdevēja atļaujas ir aizliegta. Vairāk lasi šeit.

Comment Form